Что происходит с мамой
Что происходит с мамой
Вы, вероятно, замечаете, что чаще испытываете стресс с тех пор, как стали мамой. Прошли те времена, когда вы могли ходить растрепанной и ничего не делать по выходным после напряженной рабочей недели или подолгу накладывать макияж перед тем, как пойти развлекаться вечером. Теперь вы на дежурстве 24 часа в стуки, семь дней в неделю, и даже когда ребенок крепко спит, вы за него отвечаете.
Никуда не деться от факта, что быть родителем – это тяжелый труд, который может долго держать вас в состоянии стресса. Так что очень важно выработать некоторые стратегии выживания, потому что ситуация не поменяется еще довольно долго.
Подумайте, что вы делали, чтобы расслабиться, раньше, когда у вас не было детей. Скажем, если раньше вы каждое утро занимались спортом или каждый вечер выбирались из дома, то сейчас, если вы будете делать то же самое хотя бы пару раз в месяц, то уже почувствуете себя лучше. Попросите вашего партнера пойти часок погулять с коляской, потому что даже просто посидеть дома одной будет для вас полезно – это поможет вам расслабиться и отдохнуть.
Послеродовая депрессия может наступить в любое время в течение первого года, но чаще всего она развивается примерно между четырьмя и шестью месяцами. Она может прийти внезапно или начинаться постепенно, даже если все вокруг считают, что вы прекрасно справляетесь.
Послеродовая депрессия может иметь много симптомов: например, у вас будут возникать мысли о том, что жизнь превратилась в длинный серый туннель, появится плаксивость, раздражительность, заторможенность, постоянное беспокойство, чувство вины, переживания, что вы плохая мать.
Поговорите с вашим врачом. Послеродовая депрессия обсуждалась также в главе «5-я неделя».
ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ
Купите посуду и все необходимое для прикорма
Если вы планируете вводить прикорм в ближайшие несколько недель, то вам потребуется следующее:
• пластиковая ложечка для прикорма (эти ложечки тонкие и мягкие и разработаны так, чтобы легко проскальзывать в ротик ребенка);
• слюнявчики;
• детская рисовая каша. Она продается в сухом виде и разбавляется грудным молоком или смесью. Если вы кормите грудью, то можете сцедить немного молока или так же использовать смесь.
Все это можно купить в аптеке.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Что происходит с мамой
Что происходит с мамой Кровотечение после родов – это нормально, и оно будет обильнее, чем во время обычных месячных. Используйте гигиенические прокладки, а не тампоны, чтобы свести к минимуму риск инфекции. Если на прокладке вы заметите сгусток диаметром больше 3 см,
Что происходит с мамой
Что происходит с мамой Есть вероятность, что вы можете неожиданно описаться. Не беспокойтесь: это случается со многими женщинами и должно пройти к шестой неделе. Недержание мочи при кашле или смехе тоже распространено, но может продолжаться до года. Роды ослабляют мышцы
Что происходит с мамой
Что происходит с мамой Если у вас до сих пор есть выделения, то на этой неделе они должны быть уже незначительными. Если это не так, поговорите с вашим врачом.У многих женщин после родов, особенно после кесарева сечения, развивается анемия. Ее признаки – крайняя усталость и
Что происходит с мамой
Что происходит с мамой Во время беременности мышцы живота у вас могли разойтись в середине, чтобы оставить место для ребенка. Это случается более чем у двух третей женщин. После родов эти мышцы остаются в таком же состоянии. Вы даже можете нащупать щель между ними, нажимая
Что происходит с мамой
Что происходит с мамой Если у вас нет никаких осложнений, то в шесть недель вы пройдете последний послеродовый осмотр у гинеколога. Доктор обследует ваш живот, чтобы убедиться, что матка возвращается к своему нормальному состоянию. Также у вас возьмут анализ мочи и
Что происходит с мамой
Что происходит с мамой Если вы кормите грудью, то заметите, что сейчас молоко стало меньше подтекать, а грудь сделалась мягче. Вам может показаться, что выработка молока сократилась, но это не так. На самом деле она подстроилась под запросы ребенка.Матка вернулась к своим
Что происходит с мамой
Что происходит с мамой Очень сложные роды могли сильно травмировать вас душевно, и, возможно, вы ловите себя на том, что до сих пор рассказываете всем о них, переживая ужасные подробности снова и снова, и клянетесь, что больше никогда не будете иметь детей, потому что не
Что происходит с мамой
Что происходит с мамой Во время беременности кальций из вашего организма пошел на формирование костей и зубов ребенка, и вы можете продолжать терять кальций, если кормите грудью. Поэтому обязательно употребляйте продукты, в которых он содержится. Дневную дозу кальция
Что происходит с мамой
Что происходит с мамой Пройдет около двух лет, прежде чем запасы железа в вашем организме вернутся на тот уровень, который был до беременности, поэтому убедитесь, что потребляете его достаточно. Хорошими источниками железа являются красное мясо, курага, темно-зеленые
Что происходит с мамой
Что происходит с мамой Сейчас мышцы вашего живота снова срастаются и становятся крепче. Это первый шаг на пути к плоскому животу. Вы можете ускорить процесс, выполняя легкую гимнастику, но не стоит начинать ее, если разрыв между мышцами все еще больше, чем два пальца. Чтобы
Что происходит с мамой
Что происходит с мамой Теперь ваше тело вернулось к норме, и вы можете приступать к активным тренировкам. Начинайте медленно и увеличивайте нагрузку постепенно, так как может понадобиться до пяти месяцев, чтобы ваши связки полностью вернулись к тому состоянию, в котором
Что происходит с мамой
Что происходит с мамой Если вы кормите грудью, то, возможно, на этой неделе перестанете чувствовать болезненный приход молока. Это совершенно нормально и не означает, что его у вас стало меньше. Вы также заметите, что уже не волнуетесь о том, как давать грудь: теперь вы
Что происходит с мамой
Что происходит с мамой Возможно, вы уже записались на какие-то занятия для молодых мам и познакомились с новыми людьми. Эти занятия помогают справляться и с послеродовой депрессией, что подтвердило исследование, опубликованное в International Journal of Nursing Practice. Попробуйте найти
Что происходит с мамой
Что происходит с мамой Беременность делает волосы гуще, так как их рост замедляется и старые волосы перестают выпадать. Однако сейчас рост волос возобновляется, поэтому приготовьтесь к тому, что в ближайшие несколько месяцев вы будете видеть забитый слив в ванной и свои
Что происходит с мамой
Что происходит с мамой Вы, вероятно, замечаете, что чаще испытываете стресс с тех пор, как стали мамой. Прошли те времена, когда вы могли ходить растрепанной и ничего не делать по выходным после напряженной рабочей недели или подолгу накладывать макияж перед тем, как пойти
Что происходит с мамой
Что происходит с мамой Если вы кормите грудью и решили ввести прикорм, то, вероятно, в ближайшие пару месяцев вы перестанете терять в весе. Это произойдет потому, что выработка молока сократится и калории уже не будут так легко сжигаться.Плюс в том, что с уменьшением