Выполняем упражнения

Выполняем упражнения

Упражнение 1. Носим по кругу

Положите малыша животиком себе на руки, бережно придерживая его. Поносите кроху немного по кругу, а затем начните совершать плавные движения вверх-вниз.

Покачайте его вверх-вниз, вперед-назад и из стороны в сторону. Носите таким образом ребенка по всему дому, рассказывая ему о том, где он находится и какие вещи его окружают. Дайте ему выглянуть в окно.

Упражнение 2. Покачивание над собой

Это упражнение – не новаторство Домана. Так поступают многие родители во всем мире. Сядьте на пол и покачивайте ребенка над собой. Плотно обхватите малыша за бока под мышками. Поднимите над собой и посмотрите в глаза друг другу. Вы можете сказать ему, например: «Давай полетаем!» Мягко накрените его вправо-влево, опустите себе на грудь и поднимите снова.

Упражнение 3. Перекатывание полешка

Положите малыша на большую подушку. Затем осторожно приподнимите край подушки левой рукой так, чтобы ребенок скатился на противоположную сторону. Потом приподнимите другой конец подушки – и ребенок скатится в обратную сторону. Со стороны такое упражнение напоминает перекатывание полешка.

Упражнение 4. Качание в гамаке

Малыш по-прежнему находится на подушке. Поверните ребенка на 90° так, чтобы его лицо находилось напротив одной вашей руки, а ноги – напротив другой.

Продолжайте приподнимать подушку за разные концы, чтобы ваш ребенок покачивался от головы до ног.

Вариантом такого упражнения может быть покачивание в «гамаке». Для этого потребуется помощь еще одного взрослого. Положите малыша на одеяло, возьмитесь за концы и покачивайте кроху вперед-назад.

Упражнение 5. Вращение по часовой стрелке

Положите ребенка на одеяльце. Возьмите одеяло за угол и начните вращать его по часовой стрелке.

Упражнение 6. Вращение против часовой стрелки

Повторите все вышеописанное, изменив только направление вращения.

Упражнение 7. Горизонтальное кружение в позиции ничком

Положите кроху себе на плечо. Начните кружиться, но делайте это осторожно, чтобы самим не почувствовать головокружение и не потерять равновесие. Изменяйте направление кружения: по часовой, потом против часовой стрелки.

Упражнение 8. Покачивание вверх-вниз

Встаньте на колени, держа ребенка перед собой таким образом, чтобы малыш находился в почти вертикальной позиции. Осторожно поднимите его до уровня глаз, а затем так же осторожно опрокиньте из вертикального положения в горизонтальное. Постарайтесь опустить малыша так, чтобы ненадолго его голова оказалась ниже ножек. Поднимите ребенка и повторите это упражнение.

Упражнение 9. Перекатывание

Это прекрасное упражнение на развитие вестибулярного аппарата.

Положите ребенка на спину на пол. Опуститесь перед ним на колени так, чтобы его ступни касались ваших колен. Дайте ему схватить правой рукой указательный палец на вашей левой руке. Можете сказать ему, например: «Покатились!» – и постепенно потяните его правую руку за своей левой рукой так, чтобы он перекатился сначала на левый бок, а затем и на живот.

Затем дайте ребенку схватить левой рукой указательный палец вашей правой руки. Держите его руку над его головой и потяните так, чтобы он перекатился сначала на правый бок, а потом и на спину. Будьте осторожны, поскольку при этом его левая рука может попасть в неудобное положение. Продолжайте таким же образом, перекатывая его сначала налево, потом направо.

Упражнение 10. Прыжки

Возьмите малыша лицом к себе, осторожно прижмите и начните передвигаться по дому прыжками. Он будет чувствовать, как движется ваше тело вверх-вниз.

Когда ребенок уже научится контролировать положение своей головы и спины, вы можете ускорить скачку и разнообразить позиции вашего «наездника». Крохе будет интересно и полезно увидеть мир с новой высоты.

Упражнение 11. Самолетик

Возьмите малыша на руки так, чтобы он лежал на животике. Поддерживайте его под грудью. Покружитесь вместе с ребенком в одну и другую стороны, приподнимайте и опускайте его в этом же положении.

Для проведения некоторых упражнений на покачивание можно использовать гимнастический мяч.

В продаже есть несколько видов мячей. Отличаются они по размеру и наличию дополнительных элементов: «рожек», колец-держателей, пупырышек и т. д. На них удобно катать и качать малыша как на животике, так и на спинке.