Выполняем упражнения

Выполняем упражнения

1. Ходьба с предметами в руках

2. Перекатывание

3. Кувырки вперед

4. Кувырки назад

5. Качание на качелях

6. Ходьба по пересеченной местности

7. Пропускание перекладин

8. Ходьба на различной высоте, например по барьеру.

9. Подъем (по лестнице, веревочной лестнице, залезание на дерево и т. д.)

10. Спрыгивание вниз

11. Прыжки в длину

12. Прыжки в высоту

13. Подпрыгивание на одной ноге

14. Прыжки через скакалку

15. Хождение по бревну (брусу)

16. Стойка на руках

17. Приседания

18. Передвижение на корточках (вверх-вниз)

19. Пируэты (вращения вроде тех, которые делают балерины)

20. Ходьба обычная, спиной, боком

21. Раскачивание

22. Хождение по камням, расположенным на небольшом расстоянии друг от друга

23. Раскачивание на канате

24. Длинные прогулки

25. Бег с препятствиями (включает необходимость перепрыгивать и подлезать под препятствия, расположенные на разной высоте от земли)

26. Передвижение по лестнице с помощью перехвата рук (обычное, спиной вперед, боком и с поворотом)

27. Скольжение на доске

28. Бег по батуту

29. Прыжки на батуте двумя ногами и на одной ноге

30. Зарядка и наклоны с касанием руками ступней

Когда формирование вестибулярного аппарата мозга будет закончено и ваш ребенок преуспеет во всех упражнениях программы активного равновесия, он сможет совершенствоваться в самых разнообразных упражнениях, требующих умения сохранять равновесие. Ограничений в данном случае не существует.

Доман считает, что для активного развития мозга предпочтительнее гимнастика и балет, поскольку движения в этих видах спорта и искусства великолепно стимулируют вестибулярный аппарат. Однако можно выбрать и фигурное катание, прыжки в воду, серфинг, коньки, лыжи, прыжки с шестом, дзюдо или айкидо – иными словами, все, что пожелаете, поскольку ваш ребенок уже полностью готов к любым видам физической активности.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.