Выполняем упражнения

Выполняем упражнения

Упражнение 1. Горизонтальное верчение

Ничком. Положите ребенка животом себе на плечо и покружитесь, но только осторожно, чтобы у вас не закружилась голова и вы не потеряли равновесия. Потом повертитесь в обратном направлении.

Левый бок. Повторите это кружение, но на этот раз положите ребенка левым боком на свое правое плечо так, чтобы его живот находился у вашей шеи. Повертитесь как по часовой стрелке, так и против.

Правый бок. Повторите это верчение, но на этот раз положите ребенка правым боком на свое левое плечо. Повертитесь как по часовой стрелке, так и против.

Убедитесь, что одежда ребенка не будет мешать выполнению упражнений. Когда будете поддерживать малыша, не держите его за ботиночки, пинетки или носочки – они могут слететь. Страховать малыша нужно только за обнаженные лодыжки.

Упражнение 2. Покачивание

Покачивания, которые вы совершали ранее, подготовили ребенка к более сложному варианту.

Покачивание в положении навзничь. Возьмите лежащего навзничь ребенка за запястья, а ваш супруг пусть возьмет его за лодыжки. Поднимите его с пола и начните покачивать, как будто он находится в колыбели. Это упражнение – одно из самых стимулирующих, поэтому выполнять его надо интенсивнее, чем качание в обычной колыбели или гамаке.

Упражнение 3. Горизонтальное вращение

При выполнении программы равновесия для новорожденных горизонтальное вращение вы проводили на одеяльце. Это упражнение понравится вашему ребенку еще больше, когда будет выполняться в воздухе.

1. Обычное вращение. Левой рукой возьмите ребенка за левое запястье, а правой – за левую лодыжку. Ребенок при этом должен лежать ничком. Поднимите его и осторожно покрутите против часовой стрелки.

Потом смените положение – возьмите его правой рукой за правое запястье, а левой рукой – за правую лодыжку и покрутите по часовой стрелке.

Внимание! Не делайте упражнение, если у вас нет абсолютной уверенности в его безопасном выполнении.

Чем больше скорость вращения, тем горизонтальнее будет летать ваш ребенок. В обоих случаях вы можете сменить направление вращения, так, что ребенок будет летать «ногами вперед».

2. Вращение в положении навзничь. В начальном положении ребенок должен находиться лицом в противоположную сторону от вас. Правой рукой вы беретесь за его левое запястье, левой – за левую лодыжку. После этого начинайте осторожно вращать малыша по часовой стрелке. Если он не испугается быстрого вращения, то вскоре «всплывет» в положение навзничь.

Затем вы меняете направление вращения и он начинает летать ногами вперед. После этого вы беретесь левой рукой за его правое запястье, а правой – за его правую лодыжку и начинаете вращать против часовой стрелки. Потом меняете направление – и ребенок летает ногами вперед.

3. Вращение в положении ничком. Повернув ребенка лицом к себе, возьмите за его запястья и начните вращать на прямых руках.

Вращать можно как по часовой стрелке, так и против.

Упражнение 4. Горизонтальное подбрасывание

Когда вы держали новорожденного и подбрасывали его вверх-вниз, это была «тренировка», готовящая к данному упражнению. Теперь он стал уже таким большим, что для этого нужны мама и папа. Итак, ребенок лежит навзничь, лицом к вам. Мать берет его за правое запястье и правую лодыжку, отец – за левые. После этого начинайте раскачивать его как на качелях.

Упражнение 5. Ускорение

Это упражнение чаще любят выполнять с малышами папы.

Поверните ребенка лицом к себе и возьмите под мышки. А теперь начните подбрасывать его в воздух и ловить. Будьте очень осторожны!

Если малыш пуглив, выполняйте упражнение медленно и очень осторожно. Если малышу не нравится, он возражает – прекратите занятие.

Благодаря ему ребенок очень живо ощущает на себе силу гравитации, особенно в момент, когда падает к вам в руки.

Упражнение 6. Вертикальное покачивание головой вниз

Переходя к этому упражнению, необходимо отметить то обстоятельство, что родители иногда испытывают страх от одной мысли о том, что им придется держать ребенка головой вниз. Однако это положение, столь непривычное для большинства взрослых, хорошо знакомо каждому новорожденному. При нормальном протекании беременности в течение четырех последних недель ребенок занимает именно такое положение.

В предыдущей программе, рассчитанной на новорожденных, вы подбрасывали ребенка вверх-вниз. Это и было своего рода подготовкой к данному упражнению.

Чтобы выполнить упражнение правильно, положите малыша спиной на ковер. Встаньте, нагнитесь и, крепко взяв его за лодыжки, поднимите. Он должен находиться лицом к вам. Когда вы займете удобное положение, начните осторожно, как маятник, покачивать его из стороны в сторону. Можно покачивать и взад-вперед, расставив ноги пошире.

Когда вы снова опустите ребенка на пол, будьте внимательны и опускайте его именно на спину, а не на живот. Эта предосторожность необходима, чтобы избежать травмы шеи, чему должен способствовать и защитный шейный воротник, речь о котором шла выше.

Внимание! Многие современные педиатры и невропатологи не рекомендуют это упражнение, особенно если у малыша наблюдается гиперактивность или внутричерепное давление. Посоветуйтесь со специалистом! Если вы не уверены, в чем-то сомневаетесь, лучше откажитесь от занятий. Вашим основным правилом должно быть: «Не навреди!» Помните об этом, планируя свои занятия с малышом.

Итак, все выше перечисленные упражнения и составляют пассивную программу равновесия, при выполнении которой необходимо соблюдать следующие условия.