Научитесь говорить «нет» – техника «мягкого отказа»

Научитесь говорить «нет» – техника «мягкого отказа»

Джеррему два с половиной года, и проблем с ним не оберешься. Кажется, он в совершенстве овладел умением настаивать на своем и не устает повторять требования, пока не добьется результата, неважно какого – съесть мороженое на завтрак, заставить маму прекратить разговаривать по телефону или купить ему новую блестящую игрушку из супермаркета.

К счастью, его мама, Элли, недавно нашла способ справляться с маленьким чудовищем. Во-первых, она знает, что все дети в этом возрасте так себя ведут – это нормально и скоро пройдет. Во-вторых, она только что освоила технику «мягкого отказа» – и стала непобедимой Супермамой!

Элли наблюдает, как другие мамы сражаются с детьми и буквально закипают от нарастающего раздражения:

Хочу игрушку! Нет.

Хочу игрушку! Нет!

Хочу игрушку! Хочу игрушку! Хочу игрушку!

Нет!!! Замолчи!!!

Мамы испытывают раздражение и стресс и злятся сами на себя – еще бы, ведь им приходится опуститься до уровня орущих раскрасневшихся двухлеток и перекричать их, чтобы добиться своего!

Элли поступает по-другому. Она просто говорит «нет» – очень тихо (Элли знает, что у детей прекрасный слух). Если Джеррем не успокаивается, она повторяет отказ – так же мягко и одновременно расслабляет плечи и все тело (понадобилось несколько часов, чтобы овладеть этим навыком). Если Джеррем начинает кричать – особенно в общественном месте, – Элли представляет, как хватает его в охапку и тащит в машину, и при этом расслабляется и улыбается про себя. Она контролирует свои чувства, не позволяя Джеррему взять над ними контроль. Время от времени она испытывает сильное искушение накричать на ребенка, но стоит представить, как Джеррем будет наслаждаться своей победой, и желание сорваться как рукой снимает.

Элли даже немного сбита с толку: как только она научилась навыку «мягкого отказа», Джеррем прекратил ее донимать.