Глава 6. Методики самостоятельного засыпания

В этой главе я расскажу о четырех основных направлениях методик. У них могут быть разные названия в разных источниках, но принцип всегда будет примерно одинаков. Мы используем все подходы, понимая, что ситуации, с которыми к нам обращаются мамы, могут очень сильно отличаться от усредненного портрета семьи, где нужна помощь консультанта по детскому сну. Признаюсь, в большинстве случаев я очень настороженно отношусь к заявлениям об «авторской» методике по нескольким причинам:

• такая методика не имеет доказательств своей эффективности, кроме эмпирических данных автора (наблюдения), которые часто ограничены и по времени, и по количеству семей, и по степени объективности наблюдающего;

• такая методика не имеет доказательств своей безопасности, так как это требует больших многолетних исследований под контролем специалистов-педиатров, психологов, неврологов и еще нескольких узких специалистов в сфере научной статистики;

• часто такая методика является лишь переработанной версией одной из четырех основных методик, что само по себе не страшно (если не считать откровенного обмана о своей уникальности, за которую нередко взвинчивается стоимость консультации специалиста).

Описывая подходы в этой главе, я буду повторяться в некоторых пунктах, общих для всех методик. Я делаю это осознанно, понимая, что кто-то из моих уставших читателей не захочет читать про все, а выберет лишь одну, которая кажется наиболее подходящей. В конце главы я дам ответы на наиболее часто встречающиеся вопросы родителей, поэтому, если вы решили не читать всю главу подряд, ознакомьтесь с выбранной методикой и обязательно прочтите раздел с ответами на вопросы.

Проверьте себя перед началом работы по любой методике.