1. ОФП

1.1 Легкоатлетические упражнения: бег 30, 60 метров, кроссовый бег до 1000 м, бег с преодолением препятствий, прыжки в длину с места и разбега, запрыгивания на возвышения;

1.2 Упражнения на гимнастических снарядах для развития силы и быстроты (сгибание рук из виса, поднимание ног из виса до 90 и выше, удержание положения виса углом на 90 градусов и т. д.), висы и упоры на перекладине, брусьях;

1.3 Общеразвивающие упражнения без предмета и с предметами (скакалки, мячи, скамейки);

1.4 Подвижные игры с элементами спортивных игр.