Севооборот

Если речь идет о фруктах и овощах, разумнее всего разнообразие. Этот совет относится и к тем, кто сидит на диете, и к тем, кто никогда даже не произносил слова на букву «д». Наука, несмотря на всю свою мудрость, знает еще не все. За последние 10 лет открыты «чудеса», которые творит черника, гранат, ягоды годжи, асаи и так далее по списку.

С каждым новым открытием, хотя оно и добавляется в копилку наших знаний, природа словно говорит: «Вы еще не все знаете». И пока мы не узнаем все (если это вообще возможно), разумно пробовать разные фрукты и овощи. Чередуй свои посевы! О тропических лесах Амазонки часто говорят как о пещере Аладдина с чудесными растениями вместо сокровищ, ну и что? Большинство людей не изучили и 10 процентов того, что продается в пещерах наших ближайших магазинов! Мы многое делаем по привычке.

Как-то исследователи обнаружили, что у людей с очень низкой заболеваемостью раком самый разнообразный рацион. Фактически эти ходячие храмы здоровья съедали больше 50 разных типов продуктов в неделю. Любопытное исследование, даже если ты хочешь просто похудеть. Также обнаружили, что большое разнообразие идет рука об руку со стройными ногами. Как же лучше худеть – употребляя разнообразную смесь питательных веществ или избегая чрезмерного количества одного вредного типа продуктов? Кто его знает. Но тут есть один секрет.

Возможно, в растениях содержатся вещества, полезные для худеющих. А в других растениях, например, те, которые затрудняют похудение. Пока наша наука не во всем разобралась, разумнее всего питаться разнообразно . Еще здорово, когда ты ешь то одни, то другие фрукты и овощи, это помогает тебе забыть, что ты «на диете». Этот вкус свободы очень важен. Если человеку надоедает его диета, он наверняка от нее откажется.

Нет, я не пытаюсь сказать, что менять груши на яблоки страшно увлекательно, а обед с красным перцем вместо зеленого гарантирует приток адреналина, но все-таки это поможет тебе спастись от скуки. Увлекательно выполнить свою программу и со всех сторон услышать «OMG!».

...