3. Обсуждение актуального состояния (20 минут)

Задачи: рефлексия; формирование уверенного поведения.

Учащимся предлагается нарисовать страхи, которые они испытывали во время самопрезентации в ходе выполнения предыдущего упражнения. После того как рисунки будут закончены, проводится обсуждение с целью выявить причины страхов.

Затем учащиеся должны дорисовать (изменить) свои рисунки таким образом, чтобы нейтрализовать представленные на них страхи.

Подводя итоги, ведущий говорит о том, что умение преодолевать волнение и тревогу необходимо для достижения успеха представителям разных профессий – и спортсменам, и музыкантам, и менеджерам, и хирургам, и фермерам, и водителям.

Затем ведущий предлагает участникам список слов, употребления которых следует по возможности избегать. Это слова, которые часто употребляют люди, не умеющие преодолевать тревогу и волнение: «невозможно», «не могу», «пытаться», «ограничения», «если только…», «да, но…», «трудно», «обязан», «должен», «сомнения», а также любые слова, которые осуждают самого говорящего или кого-либо другого.

Чтобы научиться преодолевать волнение и тревогу, можно придерживаться следующих правил:

1. Признайте свои сильные и слабые стороны.

2. Никогда не говорите о себе плохо.

3. Позволяйте себе расслабиться, прислушаться к своим мыслям, заняться тем, что вам по душе.

4. Ваши друзья и близкие тоже испытывают неуверенность. Постарайтесь им помочь.

5. Наметьте для себя две-три главные цели в жизни.

6. Подумайте, достижение каких промежуточных целей необходимо для достижения главных.

7. Решите, что необходимо предпринять для их достижения, и выполняйте намеченное.

8. Радуйтесь каждому своему успеху на пути к этим целям, хвалите себя.

9. Действуйте! Если вы уверены в себе, то препятствие станет для вас вызовом, а вызов побудит к действиям.

10. Помните, что вы – творец своей жизни.