Закаливающие процедуры

Нельзя проводить закаливающие процедуры, которые не нравятся малышу. Они должны вызывать радость!

І. Воздушные ванны для тела

І. Дети ежедневно в любое время года 15–20 мин. играют босиком в одних трусиках в простые подвижные игры.

2. Ребенок сам растирает сухой салфеткой или рукавичкой руки, ноги, плечи, грудь.

3. Воспитатель растирает раздетого ребенка сухой салфеткой, слегка пощипывает и похлопывает кожу, позволяет малышу расслабленно повисеть у себя на вытянутых руках.

4. Игра «Я массажист!» Дети попарно делают друг другу массаж спины, «рисуя» на ней различные фигуры.

5. Влажное растирание. Раздетого ребенка взрослые быстро обтирают влажным полотенцем, после чего ему предлагается 5–10 мин быстро побегать («Догонялки», «Обгонялки»). Через 10 мин. процедура повторяется, а затем ребенка растирают сухим полотенцем.

6. Поглаживающий массаж во время приема воздушных ванн.

ІІ. Контрастные ванночки для рук и ног с последующим самомассажем пальцев ног и стоп

1. Проводятся при температуре воды в ванночках 18 °C и 30 °C.

2. Растирание рук и ног снегом или охлажденной водой до ощущения сильного тепла с последующим вытиранием насухо и самомассажем.

ІІІ. Солевые дорожки

Стопа должна быть предварительно разогрета. С этой целью используют массажеры для стоп, пуговичные и палочные дорожки, корригирующие упражнения для стоп, прыжки и т. д. Эффект солевых дорожек заключается в том, что соль раздражает стопу ребенка, богатую нервными окончаниями. Солевой раствор: на 1 л воды 90 г соли.

ІV. Закаливание носоглотки. Полоскание рта и горла

1. Полоскание горла 1,5 % раствором морской соли.

2. Игра «Волшебный напиток» (температура воды понижается от 36–38 °C до 8–10 °C).

3. Игра «Левушка». Рычание с напряжением нижней части челюсти, языка, малого язычка.

V. Комплекс оздоровительных упражнений для горла

1. Игровые упражнения «Маленькие волшебники».

2. Игры: «Буратино», «Солнечные зайчики», «Птичка», «Покачай малышку».

VІ. Дыхательные и звуковые упражнения

VІІ. Точечный массаж

Младший дошкольный возраст

1. Воздушные ванны продолжительностью до 5 мин. во время переодевания ко сну.

2. Ходьба и бег в трусиках, босиком ежедневно в течение 10–15 мин. С последующим растиранием сухой салфеткой.

3. Контрастные ванночки для рук и ног (температура воды 18 °C и 35 °C) с последующим массажем пальцев ног и стоп.

4. Самостоятельное обливание и обтирание тела.

5. Водный массаж стопы, солнечного сплетения, позвоночной области.

6. Игровой водный самомассаж (рисование струей воды на теле).

7. Игра с закаливанием «Поездка за город».

8. Полоскание слизистых оболочек носоглотки 1,5 % раствором морской соли.

9. Самомассаж БАТК (биологически активных точек кожи) в целях профилактики респираторных заболеваний. Массаж передней и боковой части шеи.

Старшая группа

1. Ходьба и бег в трусиках в проветренной групповой комнате — 5–10 мин. (после сна).

2. Растирание рук, ног, туловища влажной, а затем сухой тканевой салфеткой.

3. Сон на свежем воздухе в любое время года (при открытых форточках).

4. Поглаживающий массаж.

5. Игровые упражнения «Заряжаем водичку», «Левушка».

6. Самомассаж БАТК.

Подготовительная группа

1. Растирание рук и ног охлажденной водой (снегом) до появления ощущения сильного тепла, а затем — сухой тканевой салфеткой.

2. Игровой аутотренинг «Я здоров».

3. Самомассаж БАТК.