Ритмическая гимнастика

1. Вводная часть: ходьба, бег с разным положением рук.

2. Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, Наклоны головы с «пружинкой».

3. Наклоны туловища вперед, назад.

4. Повороты туловища поочередно: левое плечо вперед, правое плечо вперед, сгибая колени в такт музыке.

5. Ноги вместе, руки на поясе. Повороты туловища в стороны.

6. Руки вдоль туловища, ладони горизонтально. Прыжки на двух ногах на месте.

7. Прыжки в стороны.

8. Сгибая поочередно ноги в коленях, не отрывая от пола носки, руки опускать поочередно от плеч до бедер.

9. Ноги вместе, руки согнуты в локтях: «переминаться» с ноги на ногу, левая рука к левому колену, правая — к правому.

10. Ноги на ширине стопы, руки согнуты: «пружинка», плечи поочередно вверх–вниз.

11. Руки на поясе, прыжки: 2 раза на левой ноге, 2 раза — на правой.

12. Ноги на ширине плеч, покачивания из стороны в сторону.

13. Приседания с прямой спиной.

14. Заключительная ходьба по кругу.