Точечный массаж

Перед массажем тщательно вымыть руки, вытереть.

Для нормализации проходимости носовых ходов начинают с надавливания указательным пальцем на точку 1 (рис. 1). Сила давления средняя, продолжительность 10 сек.

Затем аналогично проводят массаж точки 2.

Надавливание на точки 3, 4, 5, находящиеся у крыльев носа, осуществляют кончиками указательных пальцев, симметрично с обеих сторон. Длится оно 10 сек. на каждую точку.

Так же массируют специфические носовые точки, расположенные под внешними углами губ по обеим сторонам подбородка.

Основные зоны закаливающего точечного массажа (2–4, 6–8) — область лица и шеи (рис. 2).

Дополнительные (1, 5, 9) — сзади, у позвоночника, на передней поверхности грудной клетки и на руках. Выполняются вращательные движения по часовой стрелке и против нее кончиком указательного пальца, слегка нажимая на зону (3–4 с).

Зоны 3 и 4 массируют иначе. Делают растирающие движения пальцами сверху вниз от задней к передней поверхности шеи. Сеанс 3–4 мин. утром, вечером после дневного сна.

Благодаря точечному массажу повышается устойчивость организма к холоду, сырости, вирусам и микробам.