Занятие 13

Цели:

снятие мышечных зажимов; стимуляция моторного и эмоционального самовыражения; развитие координации движений; обучение элементам саморегуляции и релаксации.

Материалы:

«живая веревочка»; кассета с записью джазовой композиции; контурное изображение человека на отдельных листах; цветные карандаши; ножницы; клей; макет или плоское изображение фантастической «Голубой планеты» на листе ватмана.

Ход занятия

? Здравствуйте. Начнем наше занятие игрой с «живой веревочкой» (см. Занятие 10).

? Сегодня мы работаем на ковре. Встаньте в круг. Наше упражнение называется «Джаз тела». Сейчас я включу музыку, и мы будем выполнять под нее ритмичные движения. Сначала только поворачивайте голову в разные стороны (направо и налево) в разном ритме. Попробуем! Молодцы!

Теперь двигаются только плечи, то вместе, то попеременно, то вперед, то назад, то вверх, то вниз. Пробуем все вместе. Далее – движения рук, потом бедер и ног. А теперь постепенно прибавляем движения по порядку: голова + плечи + руки + бедра + ноги. Танцуем, свободно передвигаясь по всему ковру, не мешая друг другу.

Музыка прекратилась. Все легли на ковер. Делаем вдох-выдох. Прислушаемся к своему дыханию, оно становится ровнее. Послушайте свое сердце, где оно находится? Еще сделаем вдох-выдох (3 раза).

? Люди любят мечтать. Помечтаем и мы. Закройте глаза. Представьте себе ночное небо с яркими звездами. Где-то там, далеко-далеко, тоже есть жизнь. Мы отправляемся в увлекательное путешествие к загадочной, фантастической Голубой планете.

Мы – команда межпланетного космического корабля землян. Каждый занял свое место. Сейчас корабль поднимается в небо. Вдох-выдох, вдох-выдох, вдох-выдох. Крепко-крепко сожмите в кулаках штурвалы и сильно надавите ступнями на педали. Держите, держите! Молодцы! А теперь отпустите штурвал и педали. Вдох-выдох. Чувствуете, как приятная тяжесть растекается по телу и прижимает нас? Корабль взлетает. Нам становится легко. Сейчас важно ровно дышать: вдох-выдох, вдох-выдох, вдох-выдох. Хорошо! Мы почти не чувствуем свое тело, оно легкое, невесомое. Вдох-выдох, вдох-выдох, вдох-выдох.

Мы летим в космосе. На нас приветливо смотрят планеты, приглашая в гости, но наша цель – Голубая планета. Вот она уже близко, яркая, красивая. Давайте сделаем плавную посадку. Снова крепко возьмемся за штурвалы, сильно надавим на педали, три раза сделаем глубокий вдох-выдох и отпустим штурвалы и педали. Как плавно и мягко мы сели!

Выйдем из корабля. Представьте, что перед нами океан, где нет воды, а есть только цветы. Они белые, оранжевые, розовые, они повсюду! У каждого цветка голубой стебелек. Понятно, почему планета кажется совсем голубой? В этом океане цветов живут необычные существа с прозрачными крылышками и огромными голубыми глазами. Это и есть наши соседи, жители Голубой планеты, – Чистокрылышки. Они рады нам, улыбаются, мы им нравимся, они предлагают нам свою дружбу и нежность. Они протягивают к нам свои руки и чистые крылышки. Мы тоже протягиваем к ним руки и чувствуем, как в наше тело входят добро, радость и теплота. Мы возьмем эти добро, радость и тепло с собой и поделимся счастьем с мамами, папами, бабушками, дедушками, братьями и сестрами, с друзьями, со всеми людьми планеты Земля.

А сейчас тот, кто услышит свое имя, подходит ко мне. Берет контур человека и пробует нарисовать Чистокрылышка – жителя Голубой планеты.

Эти рисунки мы вырежем, приклеим к макету планеты и повесим в своей группе на память о прошедшем занятии. (Макет Голубой планеты готовится заранее на занятии по изобразительной деятельности.)

? Всем спасибо, вы замечательно поработали сегодня! До свидания.