Планирование

Планирование спортивной работы является основой всей системы управления процессом тренировки.

Существуют перспективные, периодические, текущие и оперативные планы подготовки боксеров.

Перспективный план составляется на 4 года, например от одних олимпийских игр до других и т. д. В перспективном плане определяется главное направление в деятельности коллектива и спортсмена, цель и основные задачи планируемой многолетней подготовки, раскрываются средства, методы и формы занятий по периодам и этапам подготовки, динамика нагрузок, дается краткая характеристика спортсмена; указываются основные соревнования каждого цикла, определяется общее количество боев, прогнозируются спортивные результаты, намечается прием контрольных нормативов по ОФП, СФП и технической подготовке; планируются основные воспитательные мероприятия, педагогический и врачебный контроль.

По объему перспективный план предусматривает количество тренировочных дней по годам и количество соревнований, индивидуальных и групповых тренировок, тренировочных часов, отведенных на физическую (общую и специальную), техническую, тактическую и теоретическую подготовку.

Турнир в г. Чайковский. 2001 г.

По интенсивности предусматривается количество тренировок с максимальной, высокой, средней и малой интенсивностью с учетом уровня подготовленности команды и отдельных боксеров; намечаются основные задачи в годичных тренировочных циклах, периодах и этапах подготовки, а также их длительность с учетом предстоящих важнейших соревнований; средства и уровень подготовки (определяются основные задачи и направление по каждой из сторон подготовки – технической, тактической, физической, психической, теоретической), ориентировочно намечаются сроки передвижения спортсменов из младших в старшие разряды; педагогический, научный и медицинский контроль; устанавливаются сроки проведения врачебных осмотров и всей системы учета, контроля и самоконтроля.

В индивидуальном перспективном плане конкретизируется командный план исходя из возможностей того или иного тайбоксера.

Периодический (цикловой) план составляется на основе перспективного на год, например на срок между основными соревнованиями в году (Чемпионат России, Кубок России и т. д.).

В периодическом плане более детально раскрываются задачи развития физических качеств, совершенствования технических и тактических навыков, указываются средства и методы подготовки, величина и характер нагрузки на каждом этапе подготовки, число дней тренировок и отдыха, сборы, динамика нагрузок по видам подготовки; время и количество различных форм и методов тренировки – самостоятельная работа дома и на учебно-тренировочных занятиях, количество спаррингов (боевая практика), время упражнений на снарядах и другие виды подготовки.

Текущие планы разрабатываются на основе периодических. Они составляются на срок от 1 до 3 месяцев, от соревнования к соревнованию разных масштабов.

В плане выделяются различные по характеру микроциклы (недельное планирование), в которых чередуются разная нагрузка и отдых. При составлении этого плана учитываются состояние здоровья тайбоксера, условия труда и быта, характеристика боев, проведенных в последнем турнире, уровень изменений в спортивном мастерстве и волевой подготовке за последнее время.

Оперативный план разрабатывается на срок не более 20 дней. Этот план несколько уточняет текущий. Обыкновенно его корректируют во время учебно-тренировочных и тренировочных сборов при подготовке к соревнованиям, учитывая условия тренировки, режима, количество квалифицированных спарринг-партнеров и др. По существу, оперативный план предусматривает непосредственное подведение тайбоксера к состоянию боевой готовности к соревнованиям.

При разработке планов необходимо уделять должное внимание реализации следующих основных положений:

4) непрерывности и круглогодичности процесса тренировки;

5) четкому определению задач и содержания учебно-тренировочных занятий по отдельным периодам и этапам тренировочного года;

6) определению для каждой группы занимающихся средств и методов физической, технической, тактической и теоретической подготовки в соответствии с их спортивной квалификацией и задачами роста спортивного мастерства;

7) определению содержания и средств моральной и психической подготовки занимающихся;

8) четкой организации воспитательной работы;

9) организации врачебного и педагогического контроля;

10) определению для каждой группы плана подготовки к календарным соревнованиям года и участия в них;

11) определению уровня тренировочных и соревновательных нагрузок для отдельных групп занимающихся.

В спортивной практике используют различные формы построения планов тренировки.

Цикловой план охватывает законченный круг работы в течение определенного времени. В нем решаются задачи, средства и методы по годам, периодам, этапам и неделям. Цикловой план может быть составлен в виде сетки или графика.

Сетевая форма планирования позволяет упорядочить обучение, распределение средств, определить количество действий в условных единицах и управлять подготовкой тайбоксера.

Графическая форма планирования дает возможность пользоваться различными схемами, графиками, комбинациями линий и по конкретным коэффициентам определять объем, напряженность и интенсивность нагрузок в днях, часах, процентах, баллах.

Почасоваой план наиболее простой. В нем ставятся задачи, излагаются средства, распределяется время на различные формы работы и виды подготовки по периодам и этапам.

Таким образом, процесс подготовки тайбоксеров начинается с организации коллектива и постановки цели и задач, планирования деятельности занимающихся, подбора средств, методов и форм работы и заканчивается решением этих задач, т. е. достижением определенных результатов. Затем на основе информации о результатах и состоянии занимающихся, нужной корректировки в планах выдвигается новая цель, задачи и начинается новый цикл. Так из года в год по периодам и этапам осуществляется управление многолетним процессом спортивной подготовки боксеров.

Главная задача планирования подготовки тайбоксеров к достижению высоких спортивных результатов заключается в научно обоснованном подведении спортсменов к состоянию спортивной формы. Многие исследования показали, что для достижения спортивной формы следует применять трехфазную форму подготовки. В первой фазе создаются предпосылки для создания спортивной формы, повышения общего уровня функциональных возможностей организма, всестороннего воспитания физических качеств и волевых способностей, формирования техники и тактики. Во второй фазе происходит относительная стабилизация спортивной формы как системы компонентов, обеспечивающих оптимальную готовность к спортивным достижениям. В третьей фазе организм переключается на реабилитационный уровень функционирования. Таким образом процесс спортивной подготовки изменяется по волнообразной кривой напряжений. Фазность развития спортивной формы является естественной основой периодизации тренировочного процесса.

Становление, сохранение и временная утрата спортивной формы происходит в результате строго определенных тренировочных воздействий, которые постоянно меняются в зависимости от фаз развития спортивной формы. В соответствии с этим запланированный цикловой тренировочный процесс разделяют на три периода, в которых отражены стадии процесса управления развитием спортивной формы.