Обучение и тренировка тайбоксеров младших спортивных разрядов

Тайбоксер, получивший 3 разряд, начинает регулярно участвовать в соревнованиях, приобретая в них боевой опыт. На этом этапе спортивного совершенствования он совмещает учебно-тренировочную работу и состязания, а спортивную деятельность планирует так, чтобы неуклонно повышая спортивное мастерство, всегда быть готовым к соревнованиям.

В процессе спортивного совершенствования молодому тайбоксеру необходимо постоянно работать над повышением технической подготовленности: совершенствовать комплекс технических средств, повторяя основные приемы атаки, защиты и контратаки, обращать особое внимание на приемы, на основе которых будет строиться его индивидуальная манера ведения боя.

Цель первоначального периода обучения тайбоксера, в котором используется широкий комплекс технических средств, воспитать всесторонне развитого спортсмена, способного действовать в условиях боя с различной тактической направленностью. Такое воспитание должно продолжаться и дальше в соответствии с общими требованиями, предъявляемыми к современному тайбоксеру.

В своей спортивной деятельности молодой тайбоксер должен стремиться к всестороннему физическому развитию. Причем между общей физической подготовкой и специфическими занятиями тайским боксом, т. е. спортивной специализацией, не должно быть противоречий.

Особенностью технико-тактической и физической подготовки тайбоксеров младших разрядов является увеличения диапазона их средств.

Наряду с этим молодой тайбоксер совершенствует свою боевую индивидуальность. На первом году обучения он проявляет интерес к определенным способам ведения боя, а теперь при получении опыта в тренировках и соревнованиях, у него начинает закладываться его индивидуальная манера боя.

Тренер должен уметь раскрыть и развить способности молодого тайбоксера, вооружить его определенными средствами техники.

Раскрыть индивидуальные особенности во многом помогают соревнования, позволяющие оценить способности и подготовленность тайбоксера, определить его достоинства и недостатки. Состязания – это органическая часть учебно-тренировочного процесса: участвуя в них, тайбоксеры соревнуются в умении владеть техникой и тактикой тайского бокса.

Руководствуясь календарем соревнований, тренер определяет в нем такое время, которое не мешало бы занятиям в общеобразовательной школе и соответствовало бы уровню их подготовленности. Непосредственная тренировка перед состязанием призвана сосредоточить внимание спортсмена на особенностях данного соревнования.

Молодой тайбоксер должен постоянно повышать свое мастерство независимо от календаря соревнований. Совмещая тренировку с обучением, он должен относиться к состязаниям как к контрольной проверке, подытоживающей его успехи в спортивном совершенствовании.

В летнее время тайбоксеру необходимо особенно заботиться о своей общей физической подготовке и широко применять в тренировке общеразвивающие упражнения на открытом воздухе (кросс, прыжки и метания, плавание, спортивные игры).

Атаки. Тайбоксерами второго и третьего годов обучения должна быть освоена техника всех ударов тайского бокса.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Тайбоксер младшего спортивного разряда должен уметь выполнять атаки с помощью двух – и трехударных серий. Атаки должны выполняться одновременно с защитными действиями, являющимися страховкой от встречного удара соперника. Например, при атаке боковым ударом правой ногой левая рука выполняет подставку ладони. Тайбоксерам следует изучать и совершенствовать три-четыре комбинации в атаке, в которых первым ударом является как удар кулаком, так и ногой, а последний удар наносится и в голову и в ногу. На этом этапе многолетней подготовки тайбоксер изучает различные подготовительные действия для начала атаки. Каждая атака должна иметь начало и конец – подготовка атаки, ее развитие и выход из нее.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Защиты. Тайбоксеры младших спортивных разрядов должны постоянно совершенствовать защитные действия от наиболее часто применяемых ударов – прямых ударов кулаком, боковых ударов ногой, толчков ногой и т. п. На этом этапе обучения они переходят к изучению более сложных защит, таких как блок ступней от бокового удара ногой, отбивы наружу от прямых ударов кулаком и т. д. Так как тайбоксеры младших спортивных разрядов переходят к изучению атак сериями из трех ударов, им необходимо научиться эффективно от них защищаться, используя сочетания защит и комбинированные защиты.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Контратаки. На втором и третьем году обучения арсенал ударов и защит тайбоксера значительно увеличивается, следовательно, увеличивается и набор ответных контратакующих действий после различных видов защит. На этом этапе больше внимания уделяется встречным контратакам, которые являются более эффективными в бою, чем ответные. Например, встречный прямой удар коленом на прямой или боковой удар кулаком, встречный боковой удар ногой в ногу на боковой удар ногой в туловище или голову и т. п. Встречные контрудары требуют от тайбоксера определенной решительности, быстроты реакции. При изучении встречных контрударов тайбоксер должен следить за одновременной защитой, служащей страховкой от удара соперника.

Одновременно с увеличением способов контратак, тайбоксеру необходимо подобрать те из них, которые с опытом соревнований станут его излюбленными, подходящими к его манере ведения боя.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Ближний бой. Если для тайбоксера-новичка ближний бой отождествлялся в основном с боксерской борьбой, то при обучении тайбоксеров младших разрядов необходимо больше времени уделить ударной и защитной технике, расширяя их арсенал, и способам входа в ближний бой и выхода из него.

Как только тайбоксеры изучили боковые и диагональные удары коленями, выведения из равновесия, следует переходить к контратакам с применением средств боксерской борьбы. При отработке в парах один из тайбоксеров наносит удар коленом, второй выполняет выведение из равновесия, скручивание или сбив на бьющую ногу и отвечает ударом колена.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Больше времени уделяется ударам локтями и ударам снизу кулаком в ближнем бою. При этом для противодействия этим ударам изучаются блоки и подставки руками, отбивы и отводы руками, отклоны назад. При совершенствовании техники ближнего боя в парах с применением ударов локтями следует быть очень внимательным и не допустить ударов в незащищенную часть головы. Тайбоксеры должны применять защитные маски и, по возможности, защитные мягкие налокотники.

Вход в ближний бой тайбоксер может осуществлять следующими способами: после своей атаки, во время атаки или после ее завершения соперником или его промаха.

Обучение элементам ближнего боя и их совершенствование осуществляется при работе в парах и в условном бою.