Глава 11 Как усмирить маленький ураган перед сном: от года до пяти лет

Основные моменты

• Перевозбуждение, дискомфорт, упрямство, неподходящие ассоциации на сон и неправильно выбранное время отхода ко сну – все это может привести к проблемам при укладывании спать.

• Упростите задачу, используя в течение дня такие методы, как «малышовый» язык, тренировка терпения, игра в поддавки и «сплетничание», – они нужны для того, чтобы научить малыша терпению и уступчивости.

• Если хотите уменьшить сопротивление ребенка, сделайте книжку об укладывании спать, которую будете просматривать в течение дня вместе с ребенком; на картинках должны быть отражены все этапы вашей процедуры подготовки ко сну.

• Начинайте готовиться ко сну за час до привычной процедуры укладывания.

• Новые ритуалы – от песенки до разговора по душам перед сном – помогут малышу полюбить время укладывания спать.

• Посредством справедливых компромиссов и творческих стимулов покажите ребенку, что для того, чтобы что-то получить, нужно что-то отдать.

• Если малыш отказывается спать, попробуйте метод «Звездочка мерцает с перерывами» – мой любимый способ обучения сну без слез.

• Если ничто из этого не работает, можете использовать такие приемы, как переход в режим ожидания и «Подними/положи», или дать малышу выплакаться, задействовав метод под названием «Дольше и дольше».

Глядя на детей, можно много чего узнать. Например, выяснить, сколько у вас терпения.

– Франклин Джонс