Глава 4 Питание кормящей мамы

Моё мнение о питании во время грудного вскармливания основано на мировом опыте современных педиатров. Многочисленные зарубежные читатели подтвердят: нигде в мире нет ограничений в питании кормящей матери. В Таиланде маме дают экзотические фрукты прямо в госпитале, в США и Германии вообще нет такого понятия, как запреты при кормлении грудью.

Российские педиатры тоже пришли к этому. Во-первых, доказано, что нет никакой связи между коликами и вздутием живота у детей и тем, что кушает мама. Во-вторых, считается, что ребёнок получает своеобразную «прививку» продуктами, пробуя их в микродозах через материнское молоко. Конечно, у детей бывают крайние формы аллергии, дерматита, и аллергологи рекомендуют маме жёсткую диету. Думаю, это оправданно. Но мы рассматриваем общую ситуацию.

Мне доводилось видеть матерей на грани нервного срыва из-за того, что они мечтали о шоколаде, кофе или пицце, но не могли себе этого позволить. Еда – это удовольствие, и я не считаю нужным лишать его молодую маму, если это не наносит вред малышу.

Лично я ела всё. Особенно просто это было со Стёпой и Дуней: я рожала их в ПМЦ, а там, как в западных родильных домах, нет ограничений с самого первого дня. Врач почти как лекарство прописывал кофе по утрам, чтобы стабилизировать мое давление. И выпечка, и разные супы, и салаты из свежих овощей – всё это присутствовало в меню.

Стереотипы питания, заложенные бабушками, могут навредить маме и помешать ей быстро прийти в норму. Мой страшный сон – чай со сгущёнкой. Ну кто, кто сказал, что это как-то стимулирует выработку молока?

Кормящей маме необходимо пить много тёплой жидкости с того момента, когда лактация установится. Также советую мамам пить успокоительный сбор. Я его пила литрами! А вот с объёмом пищи – не перестарайтесь! Мамы набирают лишние килограммы во время ГВ, забывая, что впереди нет родов, и набранный вес никуда не денется!

Для меня как психолога важно, чтобы подход мамы к питанию был адекватным, чтобы оно не превращалось в бесконечную пытку гречкой. Если у ребёнка аллергическая реакция, как вам кажется, из-за вашего питания – без паники! Сначала посоветуйтесь с врачом.