Упражнение 41. Лежачий камень (Е. Емельянова)

Цель: получение опыта переживания отношений, основанных на игнорировании.

Время: 30 минут.

Материалы: стулья; пластмассовая кофейная чашка; тяжелая металлическая чайная ложка; дощечка без бортиков (поднос).

Инструкция

Сейчас мы сделаем тропинку, отгородив ее с двух сторон стульями. На ней будет лежать валун – такой большой «лежачий камень», которым по очереди будет каждый из вас. «Камень» садится на корточки, пряча голову в колени и упираясь руками в пол, или становится на четвереньки. Поскольку двигать его трудно, то мы постараемся сделать вид, что он нам не мешает, или даже используем его, например, для отдыха. Когда вы будете идти по тропинке, вы будете держать в руках свои «ценности». Их роль будет выполнять чашка с ложкой, которая стоит на подносе. Вам нужно удерживать «ценности» так, чтобы они не рассыпались. Вы можете перешагивать через «камень» или садиться на него и перекидывать ноги. Стулья раздвигать нельзя.

Каждый проходит по тропинке, минуя «лежачий камень», затем так же возвращается и передает чашку с ложкой следующему, а сам становится «лежачим камнем». Тот, кто был первым «камнем», переходит в конец очереди и заканчивает упражнение – становится последним участником, проносящим свои «ценности».

Обсуждение

Как вы чувствовали себя в роли «лежачего камня»? Что вы чувствовали и думали, когда перешагивали через «камень»? Удалось ли удержать «ценности»?

Подведение итогов

Каждый из нас сам выбирает свой жизненный путь. Мы идем по нему и несем свои жизненные ценности – это наши правила, убеждения, интересы, мечты. Но иногда на пути попадаются такие люди, которых мы рассматриваем как досадную помеху. Мы не знаем, что с ними делать, и поэтому предпочитаем их игнорировать.

Вы уже видели, что это бывает трудно. Мы затрачиваем много энергии, нам приходится делать много дополнительной работы, и при этом иногда мы растрачиваем силы, отказываемся от своих целей и мечтаний – уж лучше отступиться от выбранного пути, чем каждый раз сталкиваться с препятствием, которое мы решили игнорировать. То есть игнорировать на самом деле не получается!

Обратите внимание, что для роли «ценностей» мы использовали легкую пластмассовую кофейную чашечку и тяжелую металлическую чайную ложку, которая была вложена в чашечку. Ложечка стремилась опрокинуть чашечку, и вам пришлось особенно стараться, чтобы этого не случилось.

У нас получилась такая метафора – нам всегда нужно особенно заботиться о сохранении своих жизненных ценностей. Однако преодолевая препятствия, мы порой забываем о ценностях и теряем их. И наоборот, заботясь о своих ценностях, мы порой не уделяем должного внимания окружающим нас людям.

А что в это время переживает мешающий нам человек? Вы сами это почувствовали, когда были «лежачим камнем».

Обсуждение

Конечно, мы не можем заставить человека делать то, что он не хочет. Но что мы можем сделать вместо того, чтобы игнорировать? Можете ли вы привести пример другого общения?

? Комментарии для тренера

Комментируя высказывания участников, тренер особо отмечает те, которые ведут к главному выводу: «Вместо того чтобы игнорировать, мы можем поговорить с человеком о том, чего хочет он, чего хотите вы. О том, можете ли вы общаться так, чтобы не мешать друг другу и обсудить, как это сделать. Такое общение требует меньше энергии, вызывает меньше раздражения, обид и рождает взаимное уважение».