Физические игры

Крест-накрест

Дайте малышу большие пальцы ваших рук. Плавно разведите ручки ребенка в стороны. А затем скрестите их на груди так, чтобы сверху оказывалась то левая, то правая ручка. Если малыш «сопротивляется» и ручки «ходят туго», слегка встряхните их.

Темп движений подбирайте сами, так, чтобы малышу было приятно и весело (обычно дети очень любят и это, и следующее упражнение).

Бокс

Ребенок лежит на спине.

Вложите большие пальцы своих рук в ладони ребенка, остальными – слегка придерживайте его кисти.

Попеременно сгибайте и разгибайте руки малыша; то есть при сгибании одной руки другую разогните, и наоборот.

При разгибании следует двигать ручку вперед и к центру, слегка приподнимая плечо. Таким образом, имитируя движения боксера, слегка поворачивайте ребенка с боку на бок.

Повторите это движение несколько раз каждой рукой в медленном темпе, избегая резких рывков.

Топотушки

Малыш лежит на спине. Вы обхватываете его ножки в нижней части голеней. Мягко, с легким встряхиванием пытаетесь выпрямить одну ногу, скользя при этом стопой по поверхности стола. Затем таким же образом выпрямляете другую ножку. Затем, слегка «притопывая» по поверхности стола, постепенно сгибаете сначала одну, а затем другую ножку, пока она не коснется пяточкой ягодицы.

Повторите упражнение несколько раз.

Повернулись

Это основное упражнение, которое поможет ребенку научиться поворачиваться и привьет охоту к этому занятию. Вы можете проделывать его так часто, как это нравится ребенку.

Повороты выполняют 2–3 раза в каждую сторону.

Вложите указательный палец одной руки в ладонь ребенка, остальными пальцами обхватите его кисть. Указательным и большим пальцами другой руки обхватите одну ногу ребенка в нижней части голени; остальными пальцами прихватите на том же уровне другую ногу. Этот захват называется «вилочка». Удерживая обе ноги в области голеней «вилочкой» и слегка выпрямив их, доверните таз ребенка вперед. Непосредственно вслед за этим малыш самостоятельно поворачивает голову и верхнюю часть туловища в ту же сторону. Оставьте малыша на несколько секунд в положении на боку – пусть он потренирует мышцы шеи, удерживая голову. Затем выведите ручку ребенка чуть вперед. И он сам перевернется на живот. Поправьте руки у него под грудью, расправив кисти.

Вариант упражнения

Для некоторых детей (и родителей) удобнее будет следующий вариант. Ребенок лежит на спине. Вы берете его правую ножку и, чуть сгибая ее в колене, осторожно поворачиваете малыша справа налево, пока он не коснется коленом пола. В этот момент малыш сам повернет плечики и голову, и вам останется только вытащить его ручки из-под груди. Слева направо движение начинается с левой ноги. Когда вы освоите перевороты на живот, научите малыша переворачиваться на спину. Для этого в положении лежа на животе возьмите его за ножку и аккуратно поверните нижнюю часть туловища. Плечики и голова повернутся сами. Первые несколько раз можно придерживать свободной рукой затылок малыша, потом уберите руку, и он сам научится защищать головку в момент поворота. Перекатывайте малыша вправо-влево вдоль всего дивана, пока вам обоим это не надоест.

Подтянулись

Дайте ребенку ухватиться за ваши большие пальцы (остальными пальцами вы придерживаете его кисти), затем выпрямите руки ребенка и, ласково разговаривая с ним, побуждайте приподнять голову и верхнюю часть туловища (обычно долго уговаривать не приходится, ребенок только этого и ждет). Разрешите малышу «присесть» приблизительно до угла 45° (полное присаживание пока еще вредно для его позвоночника), а затем осторожно уложите на спину или на бок (повторите 2–4 раза, укладывая ребенка на левый и на правый бок попеременно).

Подтянулись на турнике

Что вам понадобится: небольшая палочка диаметром 2–3 см и длиной 50–70 см.

Дайте ребенку ухватиться двумя руками за эту палочку, а потом слегка потяните ее на себя, так чтобы он выпрямил руки. Малыш начнет подтягиваться. Не давая ему полностью сесть, осторожно уложите его на спину.

«Пловец»

Ребенок лежит на животе. Придерживая ноги ребенка «вилочкой», вы подводите правую ладонь под его живот и осторожно поднимаете ребенка над столом на несколько секунд. При этом ребенок лежит в позе «рыбки», опираясь на две точки – живот и стопы. Голова и верхняя часть туловища приподняты, позвоночник разогнут, работают все мышцы.

Упражнение выполняется один раз.

Покачивание на мяче

Положите ребенка животом на надувной мяч, широко разведите его ноги в стороны. Покачайте малыша в различных направлениях. При движении вперед следите, чтобы он вытягивал ручки и пытался опираться раскрытыми ладонями на поверхность стола. Для лучшего раскрытия кистей похлопайте ладошками ребенка о мяч. При движении назад помогайте малышу опереться о стол и побуждайте его самостоятельно оттолкнуться.

Затем положите ребенка на мяч спиной и, поддерживая его в области груди, покачайте в разные стороны.