Сон подростка и расстройство сна

Сон – это такая деятельность, физиологические характеристики которой изменяются на протяжении всей жизни. Например, новорожденный спит много, но не все время подряд; 6-месячный грудничок уже способен проспать ночью 12 часов не просыпаясь, а потом еще три раза поспать днем; 10-летний ребенок спит ночью 10 часов подряд, но не хочет спать днем.

Для взрослого 7–8 часов ночного сна может быть достаточно, а с годами ему уже хватает 5–6 часов, но снова появляется потребность в коротком дневном сне – от 10 до 20 минут. Подросток должен спать по крайней мере 9 часов ночью.

Все эти изменения регулируются определенным участком головного мозга – супрахиазмальным узлом гипоталамуса, который отвечает за биологические часы, контролирующих ритм сна/бодрствования.