10.2. Подвижные игры на развитие скоростных качеств

Игра «Со старта»

Рис. 35. Схема игры «Со старта»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 команды по 4 игрока.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 30 минут или 20 ускорений.

ХОД: Игроки становятся на линию ворот и по сигналу тренера выполняют ускорение к мячу, расположенному на центральной линии. Игрок, успевший первым – нападающий, атакует ворота соперника, опоздавший – защитник.

ПРИМЕЧАНИЯ: Длина поля должна быть адаптирована к степени готовности двигательных навыков игроков. Вы можете устроить соревнование – команда, забившая больше голов за один подход, получает 1 балл.

Игра «Эстафетная»

Рис. 36. Схема игры «Эстафетная»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 и более команды с одинаковым числом спортсменов.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 20 минут или 10 повторений для каждой команды.

ХОД: Игроки каждой команды должны по очереди обогнуть с мячом флаги с внешней стороны. Эстафета заканчивается, когда последний игрок с мячом пересекает линию старта. Пересечение линии старта раньше времени карается дисквалификацией.

СОВЕТЫ: Беговой отрезок должен быть подобран в соответствии с возможностями игроков. Следует варьировать разные способы ведения мяча.

Игра «По кругу»

Рис. 37. Схема игры «По кругу»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 команды по 6 спортсменов.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 10 минут.

ХОД: Игроки стоят в шеренгах на боковых линиях друг против друга. Крайний правый бежит в мячу, расположенному в центре на его половине круга, а затем ведет его к крайнему левому в шеренге, огибает всю свою команду со спины и возвращает мяч на место. Спешит обратно к своей команде и касанием руки дает право следующему начать движение, а сам уходит на крайнюю левую позицию в ряду.

СОВЕТЫ: Расстояние должно быть подобрано в соответствии с возможностями игроков.

Игра «Бег по кругу со сменой мест»

Рис. 38. Схема игры «Бег по кругу со сменой мест»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 команды по 6 спортсменов.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Пока все игроки обеих команд не пробегут по кругу с мячом.

Игра «Двойной старт с ведением»

Рис. 39. Схема игры «Двойной старт с ведением»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 и более команды с одинаковым числом спортсменов.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 5 повторений.

ХОД: Первая пара игроков выстраивается на средней линии в одном направлении на расстоянии 3-5м друг от друга. По сигналу тренера они попытаются достичь, как можно скорее, мячей, расположенные на лицевой линии. Затем, любым способом ведения ускоряются на противоположную сторону. Игрок, доставивший первым мяч за лицевую линию, зарабатывает для команды 1 очко. Следующая пара выходит на старт.

ХОД: Игроки образуют 2 ряда внутри круга так, чтобы внешняя часть была свободной для бега. Игроки стоят перед линией, указывающей начало и конец. На дорожку может выйти только игрок, принимающий мяч от партнера. Побеждает команда, которая закончит бег первой.