10.3. Подвижные игры на развитие силовых качеств

Игра «Футбол под нагрузкой»

Рис. 40. Схема игры «Футбол под нагрузкой»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 16 участников, 4:4 с партнером на плечах.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 2х10 минут.

ХОД: Игра проходит по футбольным правилам на 2 ворот без вратарей. Каждую минуту игроки меняются местами.

ПРИМЕЧАНИЯ: Размер игрового поля должен быть адаптирован к возможностям игроков.

Игра «Эстафета подскоками»

Рис. 41. Схема игры «Эстафета подскоками»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 и более команд с равным количеством участников.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 6 и более повторений.

ХОД: По сигналу первый участник каждого коллектива подскоками преодолевает расстояние до флага, а потом возвращается, ведя мяч произвольным стилем к партнеру.

ПРИМЕЧАНИЯ: Расстояние подобрать к физическим возможностям участников соревнования. Можно внедрять разные формы подскоков.

Игра «Регби с нейтральной» зоной

Рис. 42. Схема игры «Регби с нейтральной» зоной

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 и более команд с равным количеством участников.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 6 и более повторений.

ХОД: Вся площадь разделена на два поля игры А и B. Посредине находится нейтральная зона. Игру в регби начинает одна из команд, стараясь доставить мяч близ нейтральной зоны. Потом ударом мяча, подкинутого руками, старается передать его точно своим партнерам, которые находятся, в другой зоне. Очки засчитываются в момент, когда атакующий пробежит с мячом за лицевую линию площадки и выполнит «тачдаун». После ошибки или набора очка игру начинает противоположная команда.

ПРИМЕЧАНИЯ: Объяснить досконально правила игры и судить решительно.

Игра «Веселый баскетбол»

Рис. 43. Схема игры «Веселый баскетбол»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: по 5 пар в каждой команде.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: для начинающих до 10 минут, для групп совершенствования до 20 минут.

ХОД: Игра проходит в двойках – один участник носит на плечах другого. Подобно, как и в баскетболе команда, владеющая мячом старается провести эффективное нападение на корзину противников, которые применяют активную защиту. Защитники стараются перехватить мяч и организовать свою атаку. Передачи, ведение и броски по корзине выполняют исключительно игроки, сидячие на плечах партнера.

СОВЕТЫ: Время игры и смена «носящих» должны соответствовать физическим возможностям участников.

Игра «Эстафета с ведением 3 мячей»

Рис. 44. Схема игры «Эстафета с ведением 3 мячей»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 команды с одинаковым количеством участников.

ИНВЕНТАРЬ: 6 медицинболов.

ХОД: Расстояние между стартовыми линиями около 15 м. На одной стороне первые участники из команд имеют по 3 мяча. По сигналу игроки ведут одновременно все мячи ногами к противоположному ряду так, чтобы никакой не отдалился на расстояние большее 1 м. Передача мячей оппоненту происходит за линией. Эстафета заканчивается, когда все участники соревнования проведут мячи 2 раза и окажутся на своих стартовых позициях.