10.4. Подвижные игры на развитие координации

Игра «Круговая погоня»

Рис. 45. Схема игры «Круговая погоня»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 10–12 участников.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 15 минут.

ХОД: Игроки формирую круг и стоят в позиции ноги на ширине плеч. Два участника с мячами находятся вне круга. Один убегает, второй догоняет. Убегающий игрок бежит по кругу, меняя направление движения, проходя между ногами партнеров. Оба игрока используют один стиль ведения мяча. Смена убегающего происходит через пас из центра круга к игроку на окружности. Когда в убегающий попадают мячом, становится он становится догоняющим.

СОВЕТЫ: a) ведение мяча руками, b) ведение мяча левой или правой рукой.

Игра «Эстафета с препятствиями»

Рис. 46. Схема игры «Эстафета с препятствиями»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 команды с одинаковым количеством участников.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3–4 повторения.

ХОД: Игроки с мячом устремляются к стойкам по ходу движения, перескакивают через барьер и ведут мяч к установленному флагу. На обратном пути пролазят под барьером и перескакивают через матрас. Выполняют передачу следующему участнику. Побеждает команда, которая быстрее и точнее преодолела определенный маршрут.

СОВЕТЫ: Типы препятствий модифицировать в зависимости от уровня координационных способностей участников.

Игра «Эстафета-маятник с препятствиями»

Рис. 47. Схема игры «Эстафета-маятник с препятствиями»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Любое с одинаковым количеством участников.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 повторения.

ХОД: Участники соревнования ударяют мяч так, чтобы тот прокатился под первым барьером. Мяч не может пройти сбоку или выше. Затем пролазят под этим барьером и бьют мяч в следующий барьер, после чего перескакивают через него и передают мяч партнеру на противоположной стороне. Побеждает команда, члены которой быстрее закончат гонку.

СОВЕТЫ: Определить способ выполнения ударов.

Игра «Эстафета-маятник комбинированная»

Рис. 48. Схема игры «Эстафета-маятник комбинированная»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Любое с одинаковым количеством.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 повторения.

ХОД: На расстояние 10–15 м. игрок выполняет пас партнеру произвольным или определенным способом, после чего устремляется за мячом, совершая два кувырка (вперед и спиной вперед). Касание ладони вытянутой руки партнера разрешает ему продолжить эстафету. Выигрывает коллектив, который быстрее выполнит задание, и все участники соревнования будут находиться на стартовых позициях.

СОВЕТЫ: Следует применять старты с разных исходных позиций.

Игра «Эстафета-маятник с изменением направления бега по принципу конверта»

Рис. 49. Схема игры «Эстафета-маятник с изменением направления бега по принципу конверта»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Любое с одинаковым количеством.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 повторения.

ХОД: Игроки с мячом отправляются по пути, так называемого «конверта». Затем выполняют передачу партнеру на противоположной стороне, удаленному на 10 м. Выигрывает коллектив, который быстрее преодолеет определенный путь.

РЕКОМЕНДАЦИИ: Увеличивать или уменьшать размеры «конверта» в зависимости от координационных возможностей участников.

Игра «Змейка»

Рис. 50. Схема игры «Змейка»

МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик.

ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: Произвольное.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Произвольное количество повторений.

ХОД: На спортивной площадке вразнобой установлено 15 флажков (произвольно). Убегающий игрок с мячом устремляется между флажками так, чтобы догоняющий его противник без мяча не догнал. Ведущий мяч игрок, оббегая флажок назначает противнику выполнение определенного задания (напр. 3 отжимания или 2 подскока из приседа).

РЕКОМЕНДАЦИИ: Дистанция между участниками игры зависит от их подготовки. Варьировать задания для догоняющих игроков.