Научите сына выражать свои чувства

Я уже говорила, как важно помочь мальчику распознать и обозначить свои чувства – и чем раньше, тем лучше. Но это только первые страницы эмоционального словаря. Самое трудное начинается, когда сын взрослеет и его чувства становятся более сложными. Пусть вас это не пугает. Чтобы помочь ребенку определить чувства и справиться с ними, существуют очень простые правила.

Когда вы научите мальчика высказывать свои чувства, следующий этап – объяснить ему, что с этими чувствами делать.

Многие мальчики (и мужчины) определяют свои чувства, но не знают, как выразить их продуктивно или, по крайней мере, безопасно. Вы сделаете очень важную вещь, если объясните сыну, что ему не нужно прятать эмоции. Если он расстроен, то должен сказать об этом. Если возбужден или злится, то должен найти место, где можно выплеснуть свои чувства без вреда для окружающих.

Если ваш сын страдает от вспышек гнева, купите ему «антистрессовый» игрушечный пистолет с мягкими безопасными пулями, и пусть он стреляет по деревянной доске. Мальчики в большей степени, чем девочки, нуждаются в физическом выражении чувств, особенно в период полового созревания, когда уровень тестостерона повышается. Убедитесь, что ваш сын знает, как высвободить гнев и разочарование. Обсудите вместе с ним, как можно это сделать «в пределах допустимого» (вместо того чтобы бить сестру, кричать на вас или пинать одноклассников).

Обеспечьте ребенка регулярными физическими упражнениями, вне зависимости от его настроения. Пусть он все время будет занят и больше времени проводит на улице. Для мальчиков не существует занятия хуже, чем сидеть целый день перед игровой приставкой, телевизором или компьютером и часами играть в игры (особенно поощряющие жестокость). Это все провоцирует разочарование, повышенную возбудимость, злость и уныние – все те чувства, которые, словно бомба, скрываются внутри ребенка. Тело не может долго находиться без движения. Мальчику жизненно необходимы физические упражнения, чтобы высвобождать энергию и эмоции.

Если ребенок переживает бурное время, научите его высвобождать свои эмоции и противостоять им. Не сводите его с ума бесконечными вопросами о том, как он себя чувствует, но внимательно наблюдайте. Если гнев проявляется все чаще, признайте это вслух и спросите, как вы можете помочь ему справиться.

Например, можно задать вопрос так: «Ты, кажется, не в себе сегодня? У тебя все в порядке?» или «Похоже, злость тебя одолела, я могу как-то помочь?» Иногда достаточно просто спросить сына, не хочет ли он покататься на велосипеде или прогуляться. Это покажет ребенку, что вы хотите быть с ним, когда ему плохо. Кроме того, у вас может появиться возможность для полезного разговора.

Покажите, что вы всегда «в открытом доступе», если ребенок хочет поговорить, и что вы готовы разговаривать на любые темы – даже если он злится на вас.

Сын может быть не готов к разговору, так тоже бывает. Дайте ему время. Ведите себя деликатно и тонко, не мучайте его нотациями. Ребенку не нужно постоянно напоминать одно и то же; если вы доброжелательно скажете ему что-то раз или два, сын услышит. Он может не показать этого, но он услышит.

Покажите, что вы всегда «в открытом доступе», если сын хочет поговорить, и что вы готовы разговаривать на любые темы.

Очень важно физически высвобождать сильные чувства. Однако с некоторыми эмоциями можно справиться, просто проговаривая их. Если сын ссорится со старшей сестрой, простого «извини» с обеих сторон может быть достаточно. Если мальчика бросила девочка или бабушка обозвала его лентяем, он разозлится и обидится, но эти чувства нередко выплескиваются в перепалке. Просто поговорите с сыном о том, что произошло, и пусть он сам себя услышит. Этого может оказаться достаточно, чтобы успокоиться.

Люди устроены так, чтобы переживать эмоции, а не копить их внутри, игнорировать и забывать. Одни эмоции являются поверхностными, и с ними легче справиться. Но существуют глубокие переживания, подобные душевной ране, которую получил Род. С ними нужно работать. Проработка начинается с определения, выражения и изучения чувств. Только после этого с ними можно справиться – запрятанные глубоко боль, гнев, уныние или безнадежность (как мы уже видели) могут управлять поведением уже выросшего сына, и он даже не будет знать об этом.