2. СФП

2.1 Упражнения для развития функции вестибулярного аппарата:

– серии кувырков, переворотов вперед и назад;

– прыжки с поворотом на 360, 540, 720;

– прыжки на мини-трампе и автокамере: сальто вперед, назад в группировке и согнувшись.

2.2 Акробатические упражнения(для девочек):

– кувырок вперед с разбега прогнувшись;

– прыжок назад с поворотом кругом и кувырок;

– перевороты вперед, назад;

– переворот вперед со сменой положения ног;

– курбет в шпагат;

– сальто вперед;

– соединение: рондат – сальто назад.

– упражнения стоечной подготовки (стойки на руках на полу, «стоялках», на возвышенной и на динамической опоре).

2.3 Упражнения на батуте(для девочек):

– сальто в группировке;

– сальто согнувшись;

– сальто прогнувшись;

– пируэт.

2.4 Силовые и темповые упражнения (для мальчика)

– упражнения для мышц ног (приседание, выталкивание с нагрузкой)

– упражнения для мышц рук и плечевого пояса

– жимы с отягощением из положения лёжа с отягощение