3.4. Спортивная подготовка и средства спортивной тренировки

Спортивная тренировка должна гармонично сочетаться с игровой соревновательной деятельностью, являясь ее логическим продолжением. Кроме предложенных выше задач подготовка футболистов и ее тренировочный процесс должны формировать моральные и нравственные качества, волю и дисциплинированность юного спортсмена. Тренировка – это специализированный обучающий и формирующий процесс, ведущий спортсмена к высоким достижениям в футболе.

Средства спортивной тренировки в футболе принято подразделять на общеподготовительные, вспомогательные, специально-подготовительные и соревновательные.

К общеподготовительным относятся упражнения для функционального развития организма футболиста.

Вспомогательные упражнения – это двигательные действия, создающие базу для последующего совершенствования технико-тактического мастерства, физических качеств.

Специально-подготовительные упражнения охватывают круг средств, приближенных к соревновательным по всем параметрам – форме, структуре, соревновательности и по проявлению качеств и свойств функциональных систем организма спортсмена.

Соревновательные упражнения – это игровые средства, игровые специализированные упражнения, дающие возможность установить степень готовности игрока (группы игроков , команды) к проявлению своих истинных и резервных возможностей.

Содержание средств тренировки может быть направлено и на развитие различных сторон подготовленности: технической, тактической и др.

К специализированным средствам тренировки в футболе следует отнести:

– игру в футбол (11 ? 11 чел.) по всем правилам (учебные, товарищеские и официальные игры);

– игру в футбол с отклонениями от правил (в малых составах; на уменьшенных полях; в несколько ворот; с неравночисленными составами; с нейтральными игроками; с ограничением количества касаний; с интервалами времени игры и отдыха и др.);

– игровые упражнения, совершенствующие сопряженно тактику и различные физические качества;

– «квадраты» (с разным – равным, неравным числом игроков; с различными заданиями; на разнообразных по размеру и конфигурации площадках);

– стандартные положения (в атаке и обороне), совершенствующие варианты и комбинации.

К неспецифическим средствам следует отнести:

– упрощенные спортивные игры (гандбол, баскетбол, регби);

– подвижные игры, лапта;

– упражнения из легкой атлетики, гимнастики, акробатики, атлетизма, борьбы;

– плавание, катание на коньках, хоккей с мячом и др.