6.4.2. Подготовка футболистов в группах высшего спортивного мастерства

Цель подготовки – достижение максимально возможного уровня игры, технико-тактической, физической, игровой подготовленности.

Задачами учебно-тренировочного процесса будут являться:

– в технико-тактической подготовке – дальнейшее совершенствование всех компонентов;

– в тактической подготовке – совершенствование индивидуальных, групповых и командных действий в нападении и защите;

– в физической подготовке – индивидуализация общей и специальной подготовленности для обеспечения эффективной игровой деятельности;

– в теоретической подготовке – овладение знаниями в области научно-методического обеспечения учебно-тренировочного процесса и соревновательной деятельности;

– в психологической подготовке – повышение уровня мотивации для достижения максимальных спортивных результатов; выработка способности саморегуляции психических состояний в экстремальных условиях тренировочного процесса и соревнований.

Ожидаемые результаты – достижение высокого уровня подготовленности во всех компонентах и закрепление в составе сборной молодежной команды страны.

При планировании занятий в группах высшего спортивного мастерства необходимо варьировать соотношения различных сторон тренировочных нагрузок в сторону их специализированности.

Значительное внимание уделяется технико-тактическому мастерству и совершенствованию как индивидуальным, так и групповым и командным тактическим действиям.

Эти задачи решаются сопряженно с развитием физических качеств, как правило, в двух аспектах:

– совершенствование эффективности исполнения технико-тактических приемов как фундамента повышения специальной игровой выносливости;

– формирование экономичного и рационального способа передвижения как основы повышения тактического мастерства.

В процессе развития специальной подготовленности и становления спортивной формы футболистов тренированность приобретает интегральный характер. Ее цель – совместить в соревновательной деятельности весь комплекс интеллектуальных, психических и функциональных перестроек двигательных навыков и умений, знаний и информации в единое целое.

Соотношение основных показателей объемов тренировочных нагрузок в группах высшего спортивного мастерства будет следующим:

– тренировочных дней в году – 260-300;

– тренировочных занятий в году – 360-450;

– количество соревновательных матчей в год – 30-45;

– количество тренировочных дней в неделю – 5-6;

– число занятий в день – 2-3.

Примерные модельные характеристики футболистов различных амплуа в группах высшего спортивного мастерства

1. Вратари.

Эффективность игровой деятельности, %

– в воротах – 97-100;

– игра на выходах – 95-100;

– введение мяча в игру:

а) ногами – 80-85;

б) рукой-95-100.

Физическое развитие:

– длина тела – 176-185 см;

– масса тела – 65-75 кг;

– ЖЕЛ – 4200-4700 см³;

– Сила мышц кисти (правой+левой) – 125-130.

Показатели физической подготовленности:

– бег 15 м с места – 2,4-2,6 с;

– бег 30 м с места – 4,1-4,3 с;

– прыжок вверх – 65-75 см;

– бег 3000 м – 11.30-11.45 мин. с.

2. Защитники (крайние):

Эффективность игровой деятельности, %:

– единоборства внизу – 75-85;

– вверху – 65-75;

– передачи мяча:

а) длинные – 70-75;

б) средние – 80-85;

в) короткие-85-90.

– ведение мяча – 85-90;

– финты – 60-65;

– суммарный показатель – 70-80.

Физическое развитие:

– длина тела – 170-175 см;

– масса тела – 60-65 кг;

– ЖЕЛ-4000-4500 см³;

– сила мышц кисти (правой+левой) – 112-125

Показатели физической подготовленности:

– бег 15 м с места – 2,3-2,4 с;

– бег 30 м с места – 4,0-4,2 с;

– прыжок вверх – 54-57 см;

– бег 3000 м – 10.45-11.15 мин. с.

3. Защитники (центральные):

Эффективность игровой деятельности, %

– единоборства внизу – 80-90;

– вверху – 75-80;

– передачи мяча:

а) длинные-70-75;

б) средние-80-85;

в) короткие-85-95.

– ведение мяча – 90-95;

– финты – 90-95;

– суммарный показатель – 75-85.

Общая двигательная активность:

– метраж перемещений – 6000-8000 м;

– скоростного бега – 1500-1600 м.

Физическое развитие:

– длина тела – 180-182 см;

– масса тела – 70-75 кг;

– ЖЕЛ – 4500-4700 см³;

– сила мышц кисти (правой+левой) – 115-125

Показатели физической подготовленности:

– бег 15 м с места – 2,3-2,4 с;

– бег 30 м с места – 4,0-4,2 с;

– прыжок вверх – 55-60 см;

– бег 3000 м – 11.00-11.30 мин. с.

4. Полузащитники:

Эффективность игровой деятельности, %:

– единоборства внизу – 55-60;

– вверху – 60-65;

– передачи мяча:

а) длинные – 70-75;

б) средние – 80-85;

в) короткие-90-95.

– ведение мяча – 90-95;

– финты – 70-75;

– удары в ворота – 50-60;

– суммарный показатель – 65-75.

Общая двигательная активность:

– метраж перемещений – 9000-10000 м;

– скоростного бега – 1800-2000 м.

Физическое развитие:

– длина тела – 175-180 см;

– масса тела – 65-70 кг;

– ЖЕЛ-4600-5000 см³;

– сила мышц кисти (правой+левой) – 110-125

Показатели физической подготовленности:

– бег 15 м с места – 2,3-2,4 с;

– бег 30 м с места – 4,0-4,2 с

5. Нападающие.

Эффективность игровой деятельности, %:

– единоборства внизу – 45-55;

– вверху – 40-45;

– передачи мяча:

а) длинные – 65-75;

б) средние – 80-85;

в) короткие-90-95.

– ведение мяча – 75-85;

– финты – 65-70;

– удары в ворота – 55-65;

– суммарный показатель – 65-70.

Общая двигательная активность:

– метраж перемещений – 4000-6000 м;

– скоростного бега – 1500-1800 м.

Физическое развитие:

– длина тела – 175-180 см;

– масса тела – 65-75 кг;

– ЖЕЛ-4500-4700 см³;

– сила мышц кисти (правой+левой) – 110-125 кг.

Показатели физической подготовленности:

– бег 15 м с места – 2,3-2,4 с;

– бег 30 м с места – 3,9-4,1 с;

– прыжок вверх – 55-60 см;

– бег 3000 м-11.15-11.45 мин. с.