Физические упражнения

Известно, что физическая активность развивает мозг (подробнее мы поговорим об этом в четвертой главе).

Если ребенок с раннего детства много и с удовольствием двигается, то он, как правило, успешнее проходит проверки самоконтроля и тесты реакции выборочного торможения. Это модель «go/no-go»: испытуемому показывают группу сигналов, на большинство из которых нужно ответить простым действием – например нажать на кнопку «go», но если появляется отличный от предыдущих сигнал, испытуемый должен воздержаться и не нажимать на кнопку «no-go».

Физически активные дети обычно лучше контролируют себя в школе, способны к более длительному поддержанию сосредоточенности и концентрации.

Поэтому движение само по себе является не передышкой, а серьезной работой, требующей соответствующего отношения.

Например, на странице 118 я подробно поговорю о так называемой «Физкультурной программе Янагисавы» (автор программы для детей 0+ Акита Янагисава разработал ее на основе нейробиологических исследований). При помощи физических упражнений можно не просто закалять организм, но и научиться управлять им.

Наше тело для нашего сознания является своего рода внешним объектом. Научиться правильно управлять им – значит уметь управлять собственными эмоциями и реагировать на эмоции других людей.

Кроме того, очень важно, что на примере освоения двигательных навыков проще всего наблюдать постепенный прогресс обучения – нужно только немного упорства, и что совсем не получалось сначала, постепенно начинает получаться.

С любой задачей можно справиться, приложив усилия. Любые трудности преодолимы, главное – не опускать руки. Тренируя свое тело, человек хорошо усваивает эти правила.

Ребенку важно понять, что он чего-то не умеет. Если он этого не поймет, то ему будет сложно реально оценивать свои возможности. Опыт управления собственным телом является превосходным способом познания реальности.

Важно осознавать необходимость физических нагрузок.

Физическая активность в детстве для нынешнего поколения родителей была совершенно естественной. Мы могли просто так носиться целый день на улице. Но у нынешних детей такой возможности практически нет. Поэтому родители должны осознать необходимость физических нагрузок для детей – физкультура в яслях и детском саду или домашние занятия.

Раньше практически любой первоклассник без труда мог выполнить переворот назад на турнике, а сейчас очень многие дети этого не могут. Большинство не умеют прыгать со скакалкой или через гимнастического коня.

Конечно, сам по себе переворот на турнике не очень важен. Но то, что способных на это детей становится все меньше и меньше, означает, что недостаток движения становится серьезной проблемой развития все большего количества детей, влияя не только на физические способности, но и на внимание, энергичность и обучаемость.