Тренировка оперативной памяти с помощью физических упражнений!

Это покажется странным, но оперативную память можно улучшить при помощи физических нагрузок.

Об этом часто и много пишут, и я не удивлюсь, если многие читатели об этом хорошо знают. Так что поговорим об этом кратко.

Сыграйте с кем-нибудь в «камень-ножницы-бумагу».

Необходимо выиграть у соперника. Это не тест на выявление сверхъестественных способностей, так что нужно внимательно смотреть на руки противника и выбрасывать свою комбинацию с небольшим запозданием.

Как только это станет хорошо получаться, постарайтесь постоянно проигрывать.

Для некоторых это окажется простым заданием, но у большинства возникнут большие затруднения. Следовательно, для большинства оно будет хорошей тренировкой лобных долей.

Я не перестаю говорить, что мозг тренируется, когда мы выполняем сложное для себя задание.

Выполним еще одно упражнение. Я называю его «Ухо-нос-наоборот».

Возьмитесь правой рукой за нос, а левой закройте правое ухо.

Когда ведущий скажет: «Наоборот!», нужно схватиться левой рукой за нос, а правой закрыть левое ухо.

Меняя руки, некоторые участники промахиваются мимо носа.

А теперь попробуйте вы сами.

Как только вы без труда будете выполнять это упражнение, мы немного усложним задачу.

Теперь, прежде чем выполнить перемену рук по команде ведущего, хлопните в ладоши.

«Как это делается? Вот так?» – говорите вы, когда начинаете упражнение, и в этот момент активизируется ваш мозг. Если задача дается без труда, она не станет тренировкой.

Я проводил эксперимент даже с восьмидесятилетними участниками, которые выполняли этот тест по 3–4 раза в день, и за 3–4 дня мы дошли до пяти хлопков со 100 % правильным выполнением задания.

И если у вас возникли сложности с его выполнением, то небольшая тренировка, втайне от остальных, быстро решит проблему и будет отличной тренировкой мозга.

Как только это упражнение будет даваться без труда, найдите кого-нибудь из своих друзей и скажите: «Один странный усатый дядя (это я о себе, авторе этой книги) назвал эту игру тренингом, но ведь в ней нет ничего сложного», а затем покажите, как это просто.

Вашему другу это покажется простым заданием, но попробовав его выполнить, он удивится. Когда ваш друг схватится, например, не за нос, а за щеку, укажите ему на это. Думаю, вы здорово повеселитесь.