Понедельник

Попробуйте упражнение под условным названием «Семь шагов». Когда к горлу подкатил комок гнева, ярости и даже ненависти, развернитесь и отойдите на семь шагов назад – строго семь, считая шаги! Теперь можете кричать… если по-прежнему хотите. Суть «семи шагов» та же, что и в упражнении «Досчитайте до десяти» (что сделать никому не удается). Едва ли вы в таком аффекте, чтобы не суметь отойти. А пока вы делаете семь шагов, мозг вынужден начать работать в другом режиме, и если вы даже после этого пожелаете выплеснуть эмоции, напор потока будем совсем другим.