Понедельник

Возьмите лист бумаги либо создайте новую заметку в телефоне и фиксируйте хотя бы три дня следующие явления:

• Сколько раз вы повысили голос в адрес ребенка?

• Сколько раз вы повысили голос на других детей или мужа?

• Сколько раз за день вы обняли и поцеловали ребенка?

• Сколько раз за день вы отправили ребенка заняться своими делами, в ответ на его просьбу поиграть с ним (посидеть, погулять)?

• Сколько раз вы извинились перед ребенком за эмоциональные срывы, если они были?

Этот метод называется «контроль собственных агрессивных проявлений». Если вы честно будете фиксировать результаты, то увидите, что ко второй половине первого дня количество записанных случаев под пунктами 1, 2 и 4 будет падать, а под пунктом 3 – расти. Через одну-две недели количество агрессивных проявлений снижается.