6.1. Определение понятия «спортивная нагрузка» в процессе подготовки

Профессор Л.П. Матвеев (1977) под нагрузкой (тренировочной) подразумевает определенную величину воздействия физических упражнений на функциональное состояние, организма спортсмена. Нагрузка, по мнению автора, может быть выражена «внешней» и «внутренней» сторонами. К «внешней» стороне нагрузки автор относит количественные и качественные показатели выполняемых физических упражнений (в мерах преодолеваемого расстояния, затраченного времени, поднятого веса, числа повторений и т. д.). «Внутреннюю» сторону нагрузки автор характеризует величиной ответных реакций организма, т. е. степенью физиологических и биохимических сдвигов в организме под влиянием данного упражнения (или упражнений).

Наиболее часто употребляемые в теории и практике спорта понятия «тренировочная» и «спортивная» нагрузки до сих пор имеют самые различные толкования.

Спортивная нагрузка – это интегративное единство физической нагрузки и нагрузки функциональной, имеющих место при выполнении различных двигательных действий спортсмена, связанных с выполнением конкретных физических упражнений.

Рассматривается определение «спортивная нагрузка», обнаруживается его двойственная природа, которая имеет «внутреннюю» и «внешнюю» стороны. Отсюда следует, что спортивную нагрузку можно и нужно подразделять на два ее вида: физическую – «внешнюю» и функциональную – «внутреннюю», которые хотя и взаимосвязаны, но диаметрально противоположны.

Термин «физическая нагрузка» более точно отражает ее смысловое содержание, нежели понятие «внешняя» нагрузка. Поэтому под физической нагрузкой следует понимать некую величину выполненной спортсменом определенным способом (методом) физической работы, выраженной в динамических, пространственных и временных характеристиках.

Функциональная нагрузка – это определенная интегральная величина напряженности органов и систем организма, а также энергетических затрат, обусловленных как обычной жизнедеятельностью человека, так и выполнением какого-либо целенаправленного двигательного действия.

Соревновательная нагрузка – это интенсивная, часто максимальная нагрузка, связанная с выполнением соревновательной деятельности.