Режим подросшего ребенка

Когда ситуация со сном напряжена, многие родители пытаются создать режим, который вызовет минимум протеста, а не удовлетворит потребности ребенка в отдыхе. И я могу понять почему – двухлетка может быть очень настойчивым, объясняя, что дневной сон ему больше не нужен, а мультики в 22 часа – самый удачный способ засыпания. Поэтому в такой ситуации я всегда прошу родителей четко обозначить цели – если задача, чтобы ребенок не плакал при засыпании (вопрос в том, куда деть слезы при ночных пробуждениях), то мультики вполне рабочий инструмент. Но если цель – убрать синяки под глазами от недосыпа и истерики в семь вечера от переутомления, то режим все же должен соответствовать возрастным потребностям, а не сезону или желаниям бабушки (подставьте любого родственника).

Дневной сон точно необходим в 2 года и может периодически (иногда) отсутствовать примерно с трех лет при адекватно раннем отбое в такие дни. Если ваш ребенок спит в саду, это однозначно говорит о том, что сон ему нужен и сложности с укладыванием стоит преодолевать через отстаивание границ засыпания днем. При этом иногда вполне работает сценарий сна в саду в течение недели (для тех, кто ходит туда пять раз в неделю) и пропуска его на выходных дома – так можно, но с условием коррекции времени ночного отбоя. При отсутствии дневного сна двухлетний ребенок должен быть уложен к 18, трехлетний – к 18:30/19 часам по самочувствию.

Ориентировочно с 3,5–4 лет вы можете заметить, что ребенок может спать днем, а может и не спать, а ваше «свободное» время может появиться либо в середине дня во время тихого часа, либо вечером, если малыш без дневного сна засыпает пораньше. Некоторым детям комфортны оба варианта, и вот тут уже вы, мама и папа, можете выбирать, когда вам удобнее организовать сон. Редкий случай, когда можно руководствоваться соображениями собственного удобства без ущерба для состояния ребенка.

Раннее укладывание сохраняет свою актуальность весь дошкольный период. Укладывание в 21:00 или даже 22:00 допустимо лишь в случаях, когда 4–6-летний ребенок спит в саду по 2,5–3 часа и не получает после обеда нагрузки, достаточной для нормального утомления раньше. Понятное дело, мы говорим о детях, у которых есть сложности со сном. Если пятилетний ребенок вашей соседки спокойно спит с 10 вечера до 10 утра, счастлив, бодр и весел, то это, к сожалению, не обязательно означает, что и ваш так сможет. Но если сможет, то это прекрасно, и не стоит искусственно менять его график только потому, что так написано в книге.