Глава V Взаимоотношения между отдельными тренировочными занятиями, их частями и упражнения

Уже в первой половине ХХ столетия многие специалисты как в теории и методике физического воспитания, так и в спортивной физиологии пришли к заключению о существовании взаимоотношений между отдельными тренировочными занятиями, применяемыми на протяжении недельных циклов тренировки; были выявлены механизмы воздействия каждого предшествующего тренировочного занятия на каждое последующее; доказано, что от чередования тренировочных занятий различной направленности с днями пассивного и активного отдыха на протяжении недельных циклов тренировки во многом зависит направленность переноса тренированности.

Во второй половине ХХ столетия было замечено, что при использовании комплексного способа построения отдельных тренировочных занятий не только каждая предшествующая их часть влияет на каждую последующую, но и каждая последующая – на предшествующую [266]. Когда мы говорит о комплексном способе построения отдельных тренировочных занятий, то имеем в виду, что в них используется несколько видов упражнений. Например, в легкоатлетических прыжках и метаниях отдельное тренировочное занятие может состоять из «технической» и «силовой» частей, в легкоатлетическом спринте – из «скоростной» и «бросковой» и т. д.

В легкоатлетических метаниях мы стали свидетелями существующих взаимоотношений между отдельными упражнениями однородной части комплексного тренировочного занятия. Оказывается, даже использование на протяжении периодов развития спортивной формы облегченных, утяжеленных и соревновательных снарядов по-разному влияет на провес переноса тренированности. В одних случаях спортивные результаты могут повышаться только при метании облегченного, соревновательного или утяжеленного снарядов. Или же в двух из них, например, метании утяжеленного и соревновательного, но очень редко трех снарядов одновременно. Не всегда рост спортивных результатов во взятии штанги на грудь сопровождается их повышением в рывке, хотя эти два упражнения близки друг к другу по структуре движения, последовательности включения в работу мышечных групп, режимам работы и т. д. В тренировке спринтеров повышение скоростных способностей не обязательно происходит одновременно с ростом скоростной выносливости, и наоборот. С подобными фактами часто сталкиваются и спортсмены, специализирующиеся в видах, требующих проявления выносливости. Здесь с повышением показателей общей выносливости не всегда происходит рост специальной выносливости, и наоборот.

Подобных фактов можно привести множество не только в разных дисциплинах легкой атлетики, но и в других видах спорта. Все они свидетельствуют о том, что используемые на протяжении однородных и разнородных тренировочных занятий средства тренировки являются не простым набором упражнений, а определенным комплексом, каждый из которых имеет свою структуру не только чередования упражнений, но и их взаимодействия и взаимосодействия. Это же касается и набора определенных тренировочных занятия, которые в определенной последовательности чередуются на протяжении недельных циклов тренировки.

В процессе взаимоотношений между отдельными тренировочными занятиями, их частями и упражнениями всегда имеются прямые и обратные связи. Если мы говорим о воздействии каждого предшествующего тренировочного занятия, его части или упражнения на каждое последующее, то речь идет о прямой связи. Если же мы используем комплексный способ построения тренировочных занятий, то в этом случае каждое последующее упражнений или каждая последующая часть влияют на каждые предшествующие. А это уже характеризует обратную связь.

Прямые и обратные связи могут усиливаться или сглаживаться при воздействии на них тренировочных занятий, их частей или упражнений. Они могут и не оказывать никакого влияния друг на друга при наличии определенных условий. Направленность этих взаимоотношений объясняется закономерностями функционирования ЦНС. В частности, следовыми явлениями, сущность которых мы рассмотрим далее.

При рассмотрении существующих взаимоотношений между отдельными тренировочными занятиями, их частями и упражнениями нас в большей мере интересуют не вопросы взаимодействия между ними, ибо они существуют всегда там, где есть воздействующие агенты, а механизмы их взаимодействия, результатом которого должен быть направленный перенос тренированности на то или другое упражнение, тот или иной вид деятельности. Следовательно, не зная механизмов взаимосодействия, не может идти речь о переносе тренированности прежде всего на соревновательное упражнение. Все они имеют теоретическую и практическую базу. Имеющиеся данные мы и попытаемся изложить.