Динамика спортивных результатов на протяжении периодов отдыха

В теории и методике физического воспитания, а также практике спорта существуют разные точки зрения относительно вопросов использования на протяжении периодов отдыха (переходные периоды) той или иной системы упражнений. Одни специалисты считают, что следует применять только средства общей подготовки. Другие рекомендуют использовать кроме общеподготовительных упражнений еще и специально-подготовительные. Их соотношение (по затраченному времени) может быть 3:1, 3:2 или же 2:2. По мнению другой группы специалистов, на протяжении периодов отдыха целесообразно использовать и специально-развивающие, и соревновательные упражнения. Их доля в тренировочном процессе незначительна и обычно не превышает 10–20 % общего объема. Третья группа специалистов рекомендует не использовать на протяжении периодов отдыха каких-либо упражнений, а пассивно отдыхать. В связи с этим заметим, что многие выдающиеся спортсмены пассивно отдыхают на протяжении вышеназванных периодов спортивной тренировки, и это не мешает им показывать результаты на уровне мировых достижений.

Мы не будем здесь рассматривать достоинства и недостатки каждого из предложенных вариантов построения периодов отдыха, ибо это не входит в наши задачи. Но существование различных точек зрения на построение данных периодов спортивной тренировки обязывает нас описать типы ответных реакций систем организма в виде определенной динамики спортивных результатов в ответ на воздействие названных вариантов систем тренировочных воздействий. Если, конечно, неиспользование на протяжении периодов отдыха (пассивный отдых) каких-либо упражнений можно условно считать системой воздействий.

При изучении ответных реакций систем организма в виде определенной динамики спортивных результатов на протяжении периодов отдыха было очень сложно собрать достаточное количество экспериментального материала, который позволил бы понять сущность рассматриваемой проблемы, так как подавляющее большинство спортсменов в течение периодов отдыха не используют специально-развивающие и соревновательные упражнения. Выход из сложившейся ситуации состоял в том, что мы фиксировали случаи (анкетный опрос) их участия в соревнованиях в силу разных причин (в основном вынужденных) на протяжении периодов отдыха. Одна группа испытуемых выступала в соревнованиях после одной недели отдыха, вторая – двух и третья – трех. Среди опрошенных спортсменов были в основном студенты – 76 %. Что же касалось набора экспериментального материала, с помощью которого можно было судить о снижении спортивной формы по окончанию периодов отдыха, то здесь мы не испытывали каких-либо трудностей особенно у представителей скоростно-силовых видов.

В табл. 128–131 представлены экспериментальные данные, касающиеся динамики утраты спортивной формы в течение периодов отдыха в случаях использования на их протяжении только общеподготовительных упражнений; общеподготовительных и специально-подготовительных; всех видов упражнений; пассивного отдыха.

Таблица 128

Динамика утраты спортивной формы на протяжении периодов отдыха при использовании общеподготовительных упражнений

Таблица 129

Динамика утраты спортивной формы на протяжении периодов отдыха при использовании общеподготовительных и специально-подготовительных упражнений

Таблица 130

Динамика утраты спортивной формы на протяжении периодов отдыха при использовании всех видов упражнений

Таблица 131

Динамика утраты спортивной формы на протяжении периодов отдыха при пассивном отдыхе

В первом, втором и четвертом случаях уровень спортивных результатов снижался довольно значительно. Динамика утраты спортивной формы на протяжении периодов отдыха в случаях применения всех видов упражнений во многом зависит от того, проводил ли спортсмен замену специально-развивающих и соревновательных упражнений в начале его. Если вводили новые комплексы упражнений, то уровень спортивной формы не снижался. Если же спортсмены продолжали использовать все те же упражнения, то происходила утрата спортивной формы.

Рассмотренные экспериментальные данные, по нашему мнению, помогают конкретизировать представления о механизмах утраты спортивной формы или же ее сохранения на протяжении периодов отдыха. Они объясняются не только индивидуальными особенностями спортсменов, но и используемой системой тренировочных воздействий. Основные выводы могут быть сформулированы следующим образом:

1. Исключение из тренировочного процесса специально-подготовительных, специально-развивающих и соревновательных упражнений и применение только общеподготовительных на протяжении периодов отдыха влечет за собой постепенное снижение имеющегося уровня спортивной формы.

2. Использование общеподготовительных и специально-подготовительных упражнений также ведет к утрате спортивной формы.

3. Применение на протяжении периодов отдыха всех видов упражнений способствует сохранению спортивной формы.

4. Пассивный отдых ведет к утрате спортивной формы.