Перенос физических способностей в метаниях при использовании упражнений разных видов

Особенностью системы тренировки метателей является то, что на протяжении всего годичного цикла спортсмены могут использовать достаточно большое количество упражнений, повторяющих основное движение в облегченных и усложненных условиях. Речь идет о применении снарядов разного веса. Диапазон отклонения используемых облегченных и утяжеленных снарядов от соревновательного снаряда может колебаться от нескольких процентов до их десятков и сотен. Общеизвестно, что для воспитания силовых способностей применяются утяжеленные снаряды, а в скоростных – облегченные. На протяжении последних двух десятилетий на долю тренировочных нагрузок в годичном цикле тренировки с использованием облегченных, утяжеленных и соревновательных снарядов отводится от 30 до 50 % общего времени, затраченного на тренировочный процесс.

В 50—60-е годы прошлого столетия спортсмены в основном использовали соревновательные снаряды. Утяжеленные и облегченные снаряды применялись эпизодически и в небольшом объеме. Тогда считалось, что утяжеленные снаряды следует использовать в осенне-зимний сезон, а облегченные – включать в тренировочный сезон непосредственно перед началом соревновательного. Обычно утяжеленные и облегченные снаряды применялись на протяжении 4—6-недельных циклов.

Литературные источники, касающиеся вопросов изучения рассматриваемой проблемы [18, 33, 265, 266], свидетельствуют о положительном влиянии облегченных и утяжеленных снарядов на рост спортивных достижений в основном движении. Правда, отмечается, что утяжеленные снаряды могут положительно воздействовать на рост физических способностей и отрицательно – на техническое мастерство [18, 152].

Полученный нами экспериментальный материал в процессе анкетного опроса спортсменов разной квалификации (табл. 69–84) свидетельствует о наличии положительных корреляционных взаимосвязей между облегченными, утяжеленными и соревновательными снарядами в структуре целостного движения во всех видах метаний на разных уровнях спортивного мастерства. Наибольшие величины корреляционной взаимосвязи были чаще всего в случаях незначительного отклонения веса облегченных и утяжеленных снарядов от соревновательного – от 10 до 20 %. Наименьшие показатели были зафиксированы у метателей молота, имеющих результаты на уровне 60–65 м, в метании веса 16 кг (0.425). Слабая взаимосвязь наблюдалась между результатами в толкании ядра весом 5,0 и 7,260 кг у атлетов, толкающих ядро на уровне 20–21 м (0.365).

Изложенные данные еще раз подтверждают правильность существующих в теории и практике легкоатлетических метаний положений о том, что облегченные и утяжеленные снаряды являются наиболее переносимыми на соревновательное упражнение, поскольку они идентичны между собой по основным параметрам, начиная от технических и ритмовых составляющих и заканчивая последовательностью включения в работу мышечных групп, режимов их работы и т. д. Что же касается тех отрицательных последействий, которые будут иметь место всегда, то они настолько незначительны, что после прекращения использования того или иного облегченного или утяжеленного снаряда от них можно избавиться в течение нескольких недельных циклов. Последнее замечание касается отклонений в техническом мастерстве, что отмечали некоторые авторы [18, 152]. А это прежде всего изменения угла вылета снаряда в финальном усилии, отклонение туловища назад, уменьшение амплитуды движения снаряда и т. д. Практически во всех дисциплинах легкоатлетического спорта отсутствуют идентичные по всем параметрам упражнения, повторяющие соревновательное. Поэтому, используя то или иное упражнение, следует в большей мере думать о его положительных воздействиях, нежели об отрицательных. Естественно, их подбирают так, чтобы положительные воздействия превалировали.

Результаты корреляционного анализа свидетельствуют не только о том, что облегченные и утяжеленные снаряды положительно воздействуют на рост спортивных результатов в соревновательном упражнении, но и о наличии переноса тренированности с соревновательного действия на вспомогательные (табл. 69–84).

Таблица 69

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности в некоторых специально-подготовительных, специально-развивающих упражнениях, упражнениях с облегченными и утяжеленными снарядами с результатами в толкании ядра у спортсменов разной квалификации

Обоюдное взаимовлияние между облегченными, утяжеленными и соревновательными снарядами настолько велико, что, зная лучший результат в одном из них, можно с точностью до нескольких процентов определить имеющийся уровень достижений в других. Например, двукратный олимпийский чемпион в метании молота Ю. Седых является не только официальным рекордсменом мира в метании соревновательного снаряда (86,74 м), но и неофициальным в метании двух облегченных (5 и 6 кг) и трех утяжеленных (8, 9 и 10 кг). Отметим, что он был на протяжении нескольких лет и обладателем мирового достижения в метании веса 16 кг – 23,90 м (табл.85, 86). Другой олимпийский чемпион в этом виде С. Литвинов имел такие же результаты, как и Ю. Седых, в метании снарядов весом 6, 8 и 10 кг. В свое время он трижды устанавливал мировые рекорды в метании соревновательного снаряда.

И еще один пример, касающийся тренировки женщин. Олимпийская чемпионка в толкании ядра Н. Лисовская является официальной рекордсменкой мира в толкании соревновательного снаряда и неофициальной в толкании ядер весом 3, 7, 5 и 6 кг. Подобные примеры существуют и в других видах легкоатлетических метаний.

Таблица 70

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности в толкании ядра у спортсменов разной квалификации при использовании облегченных, утяжеленных и соревновательных снарядов с места и в структуре целостного движения

Почти всегда имеет место обоюдная корреляционная взаимосвязь и между специально-развивающими упражнениями (броски, толчки снарядов разного веса с места), и упражнениями с облегченными, утяжеленными и соревновательными снарядами. Причем величины этих взаимосвязей достаточно велики (см. табл. 69–84). Только в двух случаях из множества она не присутствует. Так, у метателей копья не наблюдается положительного взаимовлияния между метанием облегченного снаряда весом 0,6 кг и метанием утяжеленных снарядов с места 3 и 4 кг. Нет его и между метанием облегченного снаряда весом 0,7 кг и утяжеленного – 4 кг. У женщин отсутствует кумулятивный эффект на уровне 40–45 м в метании соревновательного снаряда и в метании ядра весом 3 кг с места. Здесь снова-таки, как и между облегченными, утяжеленными и соревновательным упражнениями, существует тесная взаимосвязь, где, зная результат в метании с места, можно заранее прогнозировать уровень спортивных достижений в целостном метании. И наоборот, определенному уровню спортивных достижений в соревновательном упражнении, соответствует определенный уровень результатов в бросках с места.

В спортивной практике в каждом виде легкоатлетических метаний используется определенное количество специально-развивающих упражнений. В основном это метание снарядов разного веса с места из разных положений. И в меньшей мере упражнения, повторяющие другие составные части соревновательного движения. Речь идет прежде всего о бросковых шагах у метателей копья, поворотах у метателей диска и молота, скачках у толкателей ядра. Нам кажется, что в будущем их доля в общем объеме тренировочных нагрузок несколько возрастет Однако эффект от их использования будет иметь место только в случаях использования облегченных или утяжеленных снарядов. В спортивной практике многие специалисты уже убедились, что применение имитационных упражнений без отягощений не оказывает положительного влияния на развитие физических особенностей спортсменов как низкой, так и высокой квалификации.

Таблица 71

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности в некоторых специально-подготовительных, специально-развивающих упражнениях, упражнениях с облегченными и утяжеленными снарядами с результатами в толкании ядра у спортсменов разной квалификации

Таблица 72

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности в толкании ядра у спортсменок разной квалификации при использовании облегченных, утяжеленных и соревновательных снарядов с места и в структуре целостного упражнения

Таблица 73

Корреляционная взаимосвязь некоторых специально-подготовительных, специально-развивающих упражнений, упражнений с облегченными и утяжеленными снарядами с результатами в метании диска у спортсменов разной квалификации

Таблица 74

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности в метании диска у спортсменов разной квалификации при использовании облегченных, утяжеленных и соревновательных снарядов с места и в структуре целостного движения

Советуя использовать в несколько большем количестве специально-развивающие упражнения для развития скоростно-силовых способностей ног, рекомендуем специалистам увеличивать объемы тренировочных нагрузок до разумных величин, чтобы избежать ошибок метателей прошлых лет. Имеется в виду тот «бросковый» бум, который длился несколько олимпийских циклов, когда спортсмены на протяжении одного тренировочного занятия выполняли от 200 до 300 и более бросков с места облегченных или утяжеленных снарядов. Здесь были и свои рекордсмены. Например, некоторые метатели молота выполняли до 500 [1] бросков гири в одно тренировочное занятие. Начался «бросковый» бум после Игр XIX Олимпиады в Мехико и закончился перед Играми XXII Олимпиады в Москве. Нам бы не хотелось бы свидетелями «имитационного» или «поворотно-скачкового» бума. Везде должна быть оптимальная мера, ибо выход за нее чреват отрицательным последствиями.

Таблица 75

Корреляционная взаимосвязь некоторых специально-подготовительных, специально-развивающих упражнений, упражнений с облегченными и утяжеленными снарядами с результатами в метании диска у спортсменок разной квалификации

Таблица 76

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности в метании диска у спортсменок разной квалификации при использовании облегченных, утяжеленных и соревновательных снарядов с места и в структуре целостного упражнения

Таблица 77

Корреляционная взаимосвязь некоторых специально-подготовительных, специально-развивающих упражнений, упражнений с облегченными и утяжеленными снарядами с результатами в метании копья у спортсменов разной квалификации

А сейчас рассмотрим вопросы взаимосвязи между специально-подготовительными и соревновательным упражнениями. Начнем со средств воспитания силовых способностей. Их суммарный объем в настоящее время составляет от 30 до 60 % общего количества времени, затраченного на тренировочный процесс на протяжении циклов развития спортивной формы.

Таблица 78

Корреляционная взаимосвязь некоторых показателей подготовленности в метании копья у спортсменов разной квалификации в метании облегченных, утяжеленных и соревновательных снарядов с места и в структуре целостного движения

Таблица 79

Корреляционная взаимосвязь некоторых специально-подготовительных, специально-развивающих упражнений, упражнений с облегченными и утяжеленными снарядами с результатами в метании копья у спортсменок разной квалификации

Таблица 80

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности в метании копья у спортсменок разной квалификации при использовании облегченных, утяжеленных и соревновательных снарядов с места и в структуре целостного упражнения

Таблица 81

Корреляционная взаимосвязь некоторых специально-подготовительных, специально-развивающих упражнений, упражнений с облегченными и утяжеленными снарядами с результатами в метании молота у спортсменов разной квалификации

Таблица 82

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности в метании молота у спортсменов разной квалификации при использовании облегченных, утяжеленных и соревновательных снарядов в структуре целостного упражнения

При анкетном опросе спортсменов различной спортивной квалификации мы фиксировали показатели в двух глобальных силовых упражнениях (рывок и взятие штанги на грудь) и в двух локальных (приседание со штангой на плечах и жим лежа). Исключением здесь являлись метатели молота, у которых мы не учитывали результаты жима лежа, так как данное упражнение большинство спортсменов не использует в тренировочном процессе.

Таблица 83

Корреляционная взаимосвязь некоторых специально-подготовительных, специально-развивающих упражнений, упражнений с облегченными и утяжеленными снарядами с результатами в метании молота у спортсменок разной квалификации

Таблица 84

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности в метании молота у спортсменок разной квалификации при использовании облегченных, утяжеленных и соревновательных снарядов

Положительная корреляционная взаимосвязь между показателями в рывке и в метании соревновательного снаряда у метателей диска наблюдалась у мужчин на уровне 45–50 м, а у женщин – 55–60 м. Во взятии штанги на грудь и в приседании со штангой на плечах положительные величины взаимосвязи заканчивались у них на уровне 50–55 м. В жиме лежа у мужчин кумулятивный эффект имел место на уровне 55–60 м, а у женщин – 65–70 м.

У метателей молота положительные взаимосвязи между результатами в метании соревновательного снаряда и в рывке наблюдались на уровне 60–65 м, во взятии штанги на грудь —65–70 м и в приседании со штангой на плечах – 60–65 м. У женщин кумулятивный тренировочный эффект был зафиксирован между вышеназванными упражнениями на уровне 45–60 м.

Положительный перенос у толкателей ядра с результатами в рывке штанги имел место на уровне 17–18 м, во взятии штанги на грудь —14–15 м, в приседании со штангой на плечах – 19–20 м и в жиме лежа – 18–19 м. У женщин перенос кумулятивного эффекта на основное движение был зафиксирован в рывке штанги на уровне 15–16 м, во взятии штанги на грудь – 14–15 м, в приседании со штангой на плечах —17–18 м и в жиме лежа – 19–20 м.

У метателей копья положительная корреляционная взаимосвязь между показателями в соревновательном упражнении в рывке и во взятии штанги на грудь проявлялась на уровне 65–70 м, в приседании со штангой на плечах она отсутствовала, в жиме лежа – заканчивалась на уровне 50–55 м. У женщин положительный перенос на соревновательное упражнение наблюдается с результатов в рывке штанги до уровня 60–64 м, во взятии штанги на грудь – до 50–55 м, в жиме лежа – до 45–50 м. Отсутствует кумулятивный эффект с приседаний со штангой на плечах.

Изложенные данные свидетельствуют о том, что перенос физических способностей с силовых упражнений на соревновательное проявляется до определенного уровня спортивных результатов. Причем в одних силовых упражнениях он несколько выше, чем в других. Так, показатели в рывке штанги способствуют достижению более высоких результатов в основном движении в толкании ядра (мужчины), в метании молота (мужчины и женщины) и в метании диска и копья (женщины). Во взятии штанги на грудь кумулятивный эффект дольше проявляется в метании диска и молота (мужчины и женщины). Показатели в приседании со штангой на плечах более переносимы в толкании ядра, метании молота и диска (мужчины и женщины). В жиме лежа перенос проявляется длительное время в толкании ядра и в метании диска (мужчины и женщины). Если учитывать не групповые показатели в перечисленных выше силовых упражнениях, а индивидуальные, то вполне возможно, что в последнем случае мы столкнемся с фактами, которые будут свидетельствовать о том, что кумулятивный эффект у каждого спортсмена в отдельности будет проявляться на разных уровнях спортивного мастерства. Может оказаться, что у женщин он будет более высоким, чем у мужчин. И это вполне объяснимо, так как уровень силовых показателей у спортсменок по половому признаку значительно ниже, чем у мужчин.

Броски ядра вперед и назад по некоторым биомеханическим характеристикам (например, последовательность включения в работу звеньев тела), а также режимам работы мышц повторяют рывок штанги и в некоторой степени взятие штанги на грудь. Кроме того, в процессе выполнения этих упражнений в работе принимают участие все звенья тела метателей. Однако, несмотря на координационное сходство перечисленных упражнений, результаты корреляционного анализа свидетельствуют о том, что кумулятивный эффект с бросковых упражнений на соревновательное во всех видах метаний проявляется на более низком уровне спортивных достижений. Так, у метателей диска показатели в метании ядра вперед не способствуют росту результатов в соревновательном движении на всех уровнях спортивного мастерства. У женщин кумулятивный эффект проявляется только на уровне 40–45 м. В метании ядра назад положительный перенос имеет место как у мужчин, так и у женщин. У мужчин он наблюдается до уровня 45–50 м, у женщин – до 50–55 м.

В метании молота у мужчин показатели в метании ядра вперед способствуют переносу кумулятивного эффекта до уровня 55–60 м, а у женщин он отсутствует. Что касается положительных величин корреляционной взаимосвязи между результатами в соревновательном упражнении и в метании ядра назад, то у мужчин они заканчиваются на уровне 60–65 м, а у женщин – 45–60 м.

В толкании ядра у мужчин положительный перенос наблюдается с результатов в метании ядра вперед и назад до уровня 14–15 м. У женщин в метании ядра вперед кумулятивный эффект проявляется до уровня 13–14 м и в метании ядра назад – 15–16 м.

Результаты корреляционного анализа показателей в этих упражнениях свидетельствуют о том, что перенос тренированности на соревновательное в метании ядра вперед у метателей копья наблюдается только на уровне 55–60 м, а у женщин —45–50 м. У мужчин отсутствуют положительные взаимосвязи между броском ядра назад и соревновательным упражнением, а у женщин они имеют место только до уровня 40–45 м.

Напомним, что удельный вес этих двух бросковых упражнений, выполняемых на протяжении циклов развития спортивной формы, в общем объеме времени, затраченного на тренировочный процесс, относительно невелик – от 5 до 10 %.

Менее переносимыми по сравнению с двумя бросковыми упражнениями оказались показатели в беге на 30 м с низкого старта. Так, у метателей диска и метательниц молота кумулятивный эффект отсутствовал на всех уровнях спортивного мастерства.

Зато он имел место у метателей молота на уровне 50–55 м, у толкателей ядра – 15–16 м и у метателей копья – 60–65 м. На достаточно высоком уровне спортивных достижений положительные взаимосвязи были зафиксированы у женщин в толкании ядра – 16–17 м и метании копья —60–65 м, в метании диска кумулятивный эффект проявлялся до уровня 45–50 м.

Во всех видах легкоатлетических метаний в относительно большом количестве используются прыжковые упражнения для воспитания скоростно-силовых и «взрывных» способностей мышц ног Число прыжков (отталкиваний), выполняемых на протяжении отдельных тренировочных занятий, чаще всего колеблется от 30 до 50. В тренировочном процессе прыжковые упражнения в несколько большем объеме применяют метатели копья и диска (мужчины и женщины), чем метатели молота и толкатели ядра (мужчины и женщины).

Показатели в прыжковых упражнениях оказались более переносимыми на соревновательное упражнение по сравнению с результатами в беге на 30 м с низкого старта. Почти во всех видах метаний был зафиксирован положительный перенос. Исключением здесь были метатели диска, у которых отсутствовали положительные взаимосвязи между тройным прыжком с места и основным движением на всех уровнях спортивного мастерства. Вместе с тем у дискоболок кумулятивный эффект прыжков в длину с места, а у метательниц молота с показателей в выпрыгивании вверх имел место у спортсменов низкой и высокой квалификации. Результаты корреляционного анализа показывают, что в большинстве случаев положительные взаимосвязи между тремя прыжковыми упражнениями (прыжок в длину с места, выпрыгивание вверх и тройной прыжок с места) и соревновательным наблюдаются до определенного уровня спортивного мастерства.

Был зафиксирован положительный перенос с результатов в прыжках в длину с места у метателей диска до уровня 50–55 м, молота – до 65–70 м, копья – до 70–75 м и у толкателей ядра – до 15–16 м. У женщин этот показатель был следующим: в метании диска он проявляется на всех уровнях спортивного мастерства, толкании ядра – до уровня 16–17 м, метании молота – до 55–60 м и копья – до 40–45 м.

Кумулятивный тренировочный эффект с показателей в тройном прыжке на соревновательное упражнение был зафиксирован в метании молота до уровня 65–70 м, копья – до 70–75 м, в толкании ядра – до 16–17 м. У женщин он проявлялся в метании диска на уровне 50–55 м, копья – 50–55 м, в толкании ядра – 15–17 м. У метательниц молота между этими двумя упражнениями положительной корреляционной взаимосвязи не наблюдалось.

До уровня 45–50 м положительные показатели регистрируются в выпрыгивании вверх в соревновательном упражнения у метателей и метательниц диска. На одном и том же уровне спортивных результатов заканчивается кумулятивный эффект в толкании ядра (мужчины и женщины) – 16–17 м. В метании молота положительный перенос тренированности в двух рассматриваемых упражнениях наблюдается у мужчин до уровня 65–70 м, а у женщин – на всех уровнях. У метателей копья кумулятивный эффект заканчивается на уровне 60–65 м, а у метательниц – 40–45 м.

Анализ полученных экспериментальных данных, касающийся выявления положительных корреляуионных взаимосвязей между специально-подготовительными упражнениями (силовые, бросковые, прыжковые и беговые) и соревновательными, свидетельствует о следующем:

1. В тренировке толкателей ядра из 10 применяемых специально-подготовительных упражнений чаще всего (4 случая) кумулятивный эффект заканчивается на уровне 14–15 м. Наиболее переносимыми являются показатели в жиме штанги лежа и в приседании со штангой на плечах. В первом упражнении перенос тренированности заканчивается на уровне 18–19 м, во втором – 19–20. В тренировке женщин положительные взаимосвязи в четырех упражнениях заканчиваются на уровне 15–16 м, в двух – 14–15 м и по одному во всех остальных. В жиме штанги лежа положительный перенос тренированности наблюдается до уровня 19–20 м, а в приседании со штангой на плечах – 17–18 м.

2. В тренировке метателей диска из 10 применяемых специально-подготовительных упражнений в 4 перенос тренированности происходит на уровне 45–50 м, в двух – 50–55 м и по одному в остальных случаях. Наиболее переносимым упражнением является жим лежа. Здесь положительный кумулятивный эффект проявляется на уровне 55–60 м. В тренировке женщин чаще всего (4 упражнения) положительные взаимосвязи имеют место на уровне 50–55 м. В жиме лежа перенос тренированности заканчивается на уровне 65–70 м, а в прыжке в длину с места – 70–75 м.

3. В тренировке метателей молота в 6 упражнениях из 9 кумулятивный эффект заканчивается на уровне 60–65 м. Дольше всего на рост спортивных результатов в соревновательном упражнении положительно воздействует взятие штанги на грудь. Здесь положительная взаимосвязь присутствует на уровне 65–70 м. В тренировке женщин кумулятивный эффект наблюдается на всех уровнях спортивного мастерства в 5 упражнениях из 9.

4. В тренировке метателей копья наиболее переносимыми являются рывок штанги, взятие штанги на грудь, прыжок в длину с места и тройной. Кумулятивный эффект имеет место на уровне 65–70 м. В тренировке женщин положительный перенос в 4 упражнениях заканчивается на уровне 40–45 м, в 2 случаях – на уровнях 45–50 м и 55–60 м. Наиболее переносимыми являются показатели в рывке штанги и в беге на 30 м с низкого старта. Положительный перенос тренированности с этих упражнений имеет место на уровне 55–60 м.

Таблица 85

Уровень спортивных достижений двукратного олимпийского чемпиона, рекордсмена мира Ю. Седых в метании облегченных и утяжеленных снарядов, а также в некоторых специально-подготовительных упражнениях

Таблица 86

Динамика тестовых показателей в метании облегченных, утяжеленных и соревновательных снарядов, а также в некоторых специально-подготовительных упражнениях олимпийского чемпиона Ю. Седых

И в заключение отметим, что в теории и практике легкоатлетических метаний имеется достаточно экспериментального материала, свидетельствующего о том, что выдающиеся метатели (чемпионы мира и Игр олимпиад, рекордсмены мира) не всегда имеют абсолютно лучшие результаты в специально-подготовительных упражнениях. Абсолютно лучшими достижениями считаются те, которые были показаны спортсменом на протяжении нескольких последних десятков лет. Чаще всего их показывали спортсмены, входившие на протяжении того или иного олимпийского цикла в мировую элиту. Вместе с тем бывшие или настоящие рекордсмены мира в метании соревновательных снарядов всегда являются неофициальными рекордсменами мира или же показывают результаты, близкие к ним в метании облегченных и утяжеленных снарядов, а также в специально-развивающих упражнениях (см. табл. 85, 87). Оказалось также, что рост тестовых показателей в специально-развивающих и в специально-подготовительных упражнениях в обязательном порядке сопровождается повышением спортивных достижений на протяжении того или иного годичного цикла.

Таблица 87

Уровень спортивных достижений олимпийского чемпиона, Рекордсмена мира Ю. Шульта в метании облегченных и утяжеленных снарядов, а также в некоторых специально-развивающих и специально-подготовительных упражнениях

Таблица 88

Динамика тестовых показателей в метании облегченных, утяжеленных и соревновательных снарядов, а также в специально-развивающих и специально-подготовительных упражнениях олимпийского чемпиона Р. Убартаса [18]

В табл. 88 представлены показатели подготовленности олимпийского чемпиона Р Убартаса на протяжении пяти лет спортивного совершенствования. Они свидетельствуют о том, что в 29 случаях с повышением спортивных результатов в метании облегченных и утяжеленных снарядов с места и с поворотов улучшались результаты в соревновательном упражнении, и только в 5 случаях этого не происходило. Повышение же спортивных результатов в специально-подготовительных упражнениях в 32 случаях сопровождалось их ростом в соревновательном, и в 17 случаях он отсутствовал.

О взаимовлиянии показателей в метании облегченных, утяжеленных и соревновательных снарядов, которое с ростом или снижением результатов в одних из них ведет к адекватному изменению в других, свидетельствуют данные, изложенные в табл. 86. Из них мы видим, что у олимпийского чемпиона Ю. Седых в 35 случаях с изменением тестовых показателей в облегченных и утяжеленных наблюдались соответствующие перемены и в метании соревновательного. И только в трех случаях результаты повышались или снижались независимо друг от друга. Изменение результатов в специально-подготовительных упражнениях в 8 случаях оказывало адекватное изменение показателей в соревновательном упражнении и в 27 случаях происходило автономно.

Подобных примеров из спортивной практики можно привести множество. Все они будут всегда свидетельствовать об адекватном взаимовлиянии между упражнениями с использованием облегченных и утяжеленных снарядов, соревновательными и специально-развивающими упражнениями.

Больше книг — больше знаний!

Заберите 30% скидку новым пользователям на все книги Литрес с нашим промокодом

ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ