Модельные характеристики уровня подготовленности спортсменов различной спортивной квалификации

В 70-е годы прошлого столетия это «нечто», создающее «базу», «фундамент», о котором говорилось выше, начало приобретать «некое» содержание. Его суть выражалась в определенном уровне физической подготовленности спортсменов, который должен быть достигнут к концу этапа общей подготовки.

Такое понимание механизмов переноса тренированности исходило из предложенной Л.П. Матвеевым концепции единства общей и специальной подготовки. В то время она считалась основополагающим принципом спортивной тренировки советской научной школы спорта. Идея неотделимости общей и специальной подготовки как одинаково важных и необходимых сторон процесса спортивной тренировки полностью внедрялась в этапные способы построения циклов развития спортивной формы.

Со сменой взглядов на систему применяемых упражнений и течение общеподготовительных этапов циклов развития спортивной формы, естественно, изменились представления о сути применяемых средств тренировки на этапах общей подготовки. Если вначале специалисты разрабатывали модельные характеристики в основном в средствах общей подготовки (общеподготовительные упражнения), то с внедрением в практику других способов построения подготовительных периодов они начали появляться и в средствах специальной подготовки. Некоторые из них, имеющие прямое отношение к тренировке в большинстве дисциплин легкоатлетического спорта, представлены в табл. 1—34.

Таблица 1

Модельные характеристики соревновательной деятельности бегунов на 100 м [52]

Таблица 2

Модельные характеристики скоростно-силовой подготовленности бегунов на 100 м [52]

Таблица 3

Модельные характеристики скоростной подготовленности бегунов на 100 м различной квалификации [52]

Таблица 4

Модельные характеристики соревновательной деятельности бегунов на 200 м [52]

Таблица 5

Модельные характеристики скоростной подготовленности бегунов на 200 м различной квалификации [52]

Таблица 6

Модельные характеристики для спортсменок в беге на 100 м с барьерами [52]

Система разработки модельных характеристик предусматривает поиск наиболее информативных показателей, выявление связи между ними. Среди них выделяются наиболее важные, позволяющие выбирать и использовать такую систему упражнений в циклах развития спортивной формы, которая способствовала бы решению поставленных перед каждым этапом задач. Имеется в виду вначале достижение определенного уровня показателей в базовых упражнениях, а затем только перенос их на специально-развивающие и соревновательные. В данном случае речь идет об отдаленном переносе тренированности. Что же касается текущего переноса, то здесь предусматривается одновременное достижение определенного уровня показателей в базовых упражнениях и в средствах специальной подготовки. Это в большей степени относится к специально-развивающим и соревновательным упражнениям. Данная задача решается только в случаях одновременного вхождения в них в состояние спортивной формы на протяжении того или иного цикла ее развития.

Таблица 7

Зависимость результатов в беге на 400 м (мужчины и женщины) от уровня спортивных показателей в беге на 100 и 200 м с низкого старта [75]

Большинство модельных характеристик весьма специфичны для каждой группы дисциплин легкой атлетики. Хотя некоторые из них могут совпадать.

Данное замечание касается прежде всего скоростно-силовых видов. Здесь имеются в виду некоторые силовые (рывок и взятие штанги на грудь), прыжковые (прыжок в длину с места, тройной прыжок с места, выпрыгивание вверх) и бросковые упражнения (метание ядра вперед и назад). По уровню спортивных достижений в них можно в какой-то мере судить о скоростно-силовых способностях каждого индивидуума в отдельности. Однако это ни в коей мере не определяет величину природа спортивных достижений в соревновательных упражнениях.

В процессе разработки модельных характеристик во всех группах дисциплин легкоатлетического спорта специалисты использовали индивидуально-собирательный и коллективно-усредненный методы. Первый из них предусматривает отбор индивидуально лучших тестовых показателей, уровня которых достигает один из десяти сильнейших спортсменов страны или мира в той или иной дисциплине легкой атлетики. Например, один спортсмен показывает наилучшие достижения в рывке штанги, другой – в прыжке в длину с места, третий – в приседаниях со штангой на плечах и т. д.

При использовании второго метода тестовые показатели в каждом из упражнений тех же, например, десяти лучших спортсменов мира вначале суммируются, а затем выводится «некий» средний. Он-то и служит базовым показателем для спортсменов, которые ставят перед собой цель достичь спортивного результата в соревновательном упражнении на уровне мировых стандартов.

Таблица 8

Некоторые индивидуальные показатели подготовленности бегунов (мужчины и женщины) в беге на 400 м [75], c

Коллективно-усредненный метод чаще всего используют при определении тестовых показателей спортсменов разной спортивной квалификации.

Вначале тестовые показатели разрабатывались в средствах общей подготовки, как это предусматривалось при использовании этапных способов построения циклов развития спортивной формы.

В настоящей работе мы эти упражнения отнесли не к общеразвивающим, а к специально-подготовительным, ибо в процессе их выполнения принимают участие схожие мышечные группы, ансамбли. А тренировочная работа сопровождается активацией тех же функций и систем организма, от которых и зависит рост спортивных результатов в соревновательном упражнении. Одинаковыми или близкими являются режимы работы мышц и разных функций других систем.

Таблица 9

Некоторые индивидуальные показатели подготовленности бегунов на 400 м с барьерами [41]

Таблица 10

Модельные характеристики уровня подготовленности бегунов разного возраста на 400 м на протяжении первого подготовительного периода [75]

Когда же выяснилось, что средства общей подготовки не всегда создают «базу», «фундамент» для роста спортивных результатов в основном виде, специалисты начали разрабатывать тесты в специально-развивающих и близких к соревновательным упражнениях. Эти упражнения оказались наиболее информативными и наиболее «переносимыми» на основное. Так, в легкоатлетических метаниях при достижении определенных результатов в метании облегченных и утяжеленных снарядов можно говорить о возможности достижения того или иного уровня в метании соревновательного снаряда (табл. 35–40). Тому или иному уровню спортивных результатов в беге на 100 м соответствуют определенные тестовые показатели в беге на 60 и 150 м. Такие же примеры можно привести и в других дисциплинах легкой атлетики.

Таблица 11

Модельные характеристики уровня подготовленности бегунов разного возраста на 400 м на протяжении второго подготовительного периода [75]

Таблица 12

Модельные характеристики уровня подготовленности бегунов разного возраста на 400 м на протяжении первого и второго подготовительного периодов [75]

И в заключение следует отметить, что поиск новых способов построения циклов развития спортивной формы совпал с появлением работ, в которых подтверждалось, что средства общей подготовки могут создать «базу», «фундамент» для оста спортивных результатов в соревновательных упражнениях только в тренировке спортсменов низкой квалификации [57, 266]. Перенос тренированности с этого вида упражнений на соревновательное у спортсменов высокой квалификации отсутствует. А если средства общей подготовки в некотором количестве и используются то для проведения общей разминки и восстановления [57, 266].

Таблица 13

Модельные характеристики уровня подготовленности женщин разного возраста в беге на 400 м на протяжении первого подготовительного периода [75]

Таблица 14

Модельные характеристики уровня подготовленности женщин разного возраста в беге на 400 м на протяжении второго подготовительного периода [75]

В это же время все больше спортсменов стали отказываться от использования этапных способов построения циклов развития спортивной формы. С уменьшением сроков, отводимых для решения тех или иных задач на протяжении различных по названию этапов, длительность которых чаще всего составляла 2–4 недели, началось переосмысление не только механизмов переноса тренированности, но и содержательной основы самих модельных показателей.

Таблица 15

Модельные характеристики уровня подготовленности женщин разного возраста в беге на 400 м на протяжении первого и второго подготовительного периодов [75]

Таблица 16

Модельные характеристики специальной физической подготовки спортсменов, специализирующихся в толкании ядра [18]

Во-первых, большинство специалистов стали разрабатывать модельные характеристик в специально-развивающих и соревновательных упражнениях. Во-вторых, стало очевидным, что решить задачу создания «базы», «фундамента» невозможно за столь короткие промежутки времени. В-третьих, все больше специалистов приходили к заключению, что тренировочный процесс следует строить так, чтобы спортсмены одновременно входили в состояние спортивной формы как в тестовых показателях, так и в специально-развивающих и соревновательных упражнениях.

Таблица 17

Модельные характеристики общей физической подготовленности спортсменов высокой квалификации, специализирующихся в толкании ядра [18]

Таблица 18

Модельные характеристики специальной физической подготовки метателей диска [18]

Таблица 19

Модельные характеристики общей физической подготовленности метателей диска высокой квалификации [18]

Таблица 20

Модельные характеристики специальной физической подготовки метателей копья [18]

Таблица 21

Модельные характеристики общей физической подготовленности метателей копья высокой квалификации[18]

Таблица 22

Модельные характеристики специальной физической подготовки метателей молота (мужчины) [18]

Одновременно выяснилось, что достижение определенного уровня тестовых показателях даже в специально-развивающих упражнениях не гарантирует роста спортивных достижений в основном виде. Все это еще раз свидетельствует о сложности процесса переноса тренированности в тех случаях, когда речь идет о тренировке спортсменов высокого класса. Для его осмысления необходим качественно новый уровень познания.

Таблица 23

Модельные характеристики общей физической подготовленности метателей молота высокой квалификации[18]

Таблица 24

Модельные характеристики физической подготовленности метательниц копья СССР в разные годы подготовки [18]

Таблица 25

Модельные характеристики физической подготовленности метателей копья СССР в разные годы подготовки [18]

Таблица 26

Модельные характеристики физической подготовленности метателей молота [33]

Таблица 27

Модельные характеристики физической подготовленности метателей копья [33]

Изложенный теоретический и экспериментальный материал позволил выявить целый ряд факторов, способствующих процессу переноса тренированности. Прежде всего это относится к описанию сути различных способов построения циклов развитии спортивной формы. Каждый из них отличается друг от друга применяемой системой общеподготовительных, специально-подготовительных, специально-развивающих и соревновательный упражнений. Рассматриваемые системы упражнений, являясь некой целесообразно организованной совокупностью, всегда направлены на достижение конечной цели. Это прежде всего вхождение в состояние спортивной формы в соревновательном упражнении к концу цикла развития спортивной формы и достижение определенного уровня спортивных результатов. В зависимости от структуры применяемых способов построения упомянутых циклов спортивной тренировки процесс переноса тренированности с одних видов упражнений на другие может происходить поочередно или одновременно.

Таблица 28

Модельные характеристики физической подготовленности метателей диска [33]

Таблица 29

Модельные характеристики физической подготовленности метателей диска [33]

В первом случае имеется в виду использование таких способов построения циклов развития спортивной формы, при которых они состоят из некоторого количества этапов, блоков и на протяжении каждого предшествующего из них создается «база», «фундамент для последующего. Во втором – речь идет прежде всего о комплексном способе. Здесь применяемые упражнения на протяжении всего цикла развития спортивной формы, взаимодействуя друг с другом, способствуют как одновременному вхождению в состояние спортивной формы, так и росту спортивных достижений в соревновательном упражнении.

Таблица 30

Модельные характеристики специальной физической подготовленности бегунов на средние и длинные дистанции [215]

Таблица 31

Модельные характеристики физической и технической подготовленности бегунов на средние и длинные дистанции [215]

Тренировочный процесс строится так, что общеподготовительные, специально-подготовительные и специально-развивающие упражнения содействуют повышению спортивных результатов в основном виде. Здесь «База», «фундамент» создаются по мере вхождения в состояние спортивной формы.

Таблица 32

Модельные характеристики спортсменов различной спортивной квалификации, специализирующихся в прыжках с шестом [212]

Таблица 33

Модельные характеристики прыгунов в длину, высоту и тройным высокой квалификации [296]

Таблица 34

Модельные характеристики прыгунов с шестом различной спортивной квалификации [259]

Таблица 35

Разница спортивных результатов при метании молота облегченного, утяжеленного и соревновательного веса

Таблица 36

Разница спортивных результатов при толкании ядра облегченного, утяжеленного и соревновательного веса (мужчины)

Речь идет о текущем переносе тренированности. Последний отличается от отдаленного переноса тем, что упрощает перенос, так как во всех применяемых упражнениях в состояние спортивной формы спортсмены входят в одно и то же время. При отдаленном переносе тренированности они вначале входят в состояние спортивной формы в одних видах упражнений, а затем только – в других.

Таблица 37

Разница спортивных результатов при метании диска облегченного, утяжеленного и соревновательного веса

Таблица 38

Разница спортивных результатов при толкании ядра облегченного, утяжеленного и соревновательного веса (женщины)

В таких случаях процесс переноса тренированности усложняется тем, что спортсмены вынуждены сохранять достигнутый уровень подготовленности на протяжении каждых последующих этапов, блоков в одних видах упражнений и одновременно развивать в других. А это вносит некоторые трудности в организацию тренировочного процесса. Для примера остановимся на этапно-комплексном способе построения циклов развития спортивной формы. Здесь стоит задача на протяжении этапа специальной подготовки сохранять достигнутый уровень подготовленности в общеподготовительных упражнениях и развивать спортивную форму в специально-подготовительных, специально-развивающих и соревновательных упражнениях.

Упомянутые закономерности развития спортивной формы, раскрывающие сущность индивидуальных сроков вхождения в данное состояние, во-первых, уточняют продолжительность этапов блоков, на протяжении которых создается «база», «фундамент»; во-вторых, свидетельствуют, что на протяжении вариативных способов построения циклов развития спортивной формы идея отдаленного переноса тренированности от одного этапа, блока к последующему практически не может реализоваться из-за малой их продолжительности. Здесь «база», «фундамент» на протяжении каждого предшествующего этапа, блока для каждого последующего может создаваться лишь при условии сохранения преемственности в применяемых средствах тренировки. Имеется в виду, что в течение всего цикла будут использоваться, например, общеподготовительные, специально-подготовительные, специально-развивающие и соревновательные упражнения, но в начале каждого этапа, блока необходимо производить их смену, то есть эти средства сохраняются, но периодически меняется их состав.

Таблица 39

Разница спортивных результатов при метании копья облегченного, утяжеленного и спортивного веса (мужчины)

Таблица 40

Разница спортивных результатов при метании копья облегченного, утяжеленного и соревновательного веса (женщины)

Предложенная в начале раздела классификация упражнений упорядочивает систему применяемых упражнений при использовании того или иного способа построения циклов развития спортивной формы. Она также дает возможность понять, с помощью каких видов упражнений мы создаем «базу», а затем на какой вид упражнений мы переносим ее, уточняя при этом механизмы переноса тренированности совместно с закономерностями развития спортивной формы.

Предложенная система разработки модельных характеристик способствует поиску оптимального уровня показателей в базовых упражнениях на каждой новой ступени спортивного совершенствования.