Повышение уровня личных достижений по окончании каждого очередного цикла развития спортивной формы

Состояние спортивной формы является результатом длительных адаптационных перестроек, происходящих в соответствующих системах организма в ответ на определенную систему тренировочных воздействий. Уровень спортивных результатов, достигнутый по окончанию циклов развития спортивной формы, определяется суммой количественных и качественных изменений, которые в одних случаях могут способствовать поднятию на новый, более высокий уровень адаптации, а в других – «тиражировать» (повторять) ранее имеющийся. Следовательно, повышение уровня личных спортивных достижений зависит прежде всего от используемой системы тренировочных воздействий. Она предусматривает использование не только определенных комплексов упражнений различных видов, величин объема и интенсивности тренировочных нагрузок, но и соответствующих способов построения отдельных тренировочных занятий, микро-, мезо– и макроциклов спортивной тренировки. Так, если спортсмен использует на протяжении нескольких лет одну и ту же систему тренировочных воздействий, то по окончании каждого очередного периода развития спортивной формы естественный рост личных спортивных достижений вначале замедляется, а затем – прекращается. Еще раз повторяем, что речь идет о естественном росте спортивных результатов. Это замечание имеет принципиальное значение, поскольку при использовании стимулирующих препаратов весьма сложно определить, за счет каких факторов они повышаются.

Полученные нами данные свидетельствуют о том, что на протяжении первых пяти-шести периодов развития спортивной формы, которые следуют за периодами отдыха, рост спортивных достижений при использовании одной и той же системы тренировочных воздействий не прекращается, хотя и имеет тенденцию к замедлению темпов прироста. По истечении данного промежутка времени спортивные результаты стабилизируются. И только введение новых комплексов упражнений, использование больших величин объема и интенсивности тренировочных нагрузок способствуют повышению достижений.

Сравнивая многолетнюю динамику результатов метателей 60-х и 80-х годов текущего столетия, мы нашли, что стадия роста результатов у первых была почти в два раза короче, чем у вторых. Здесь мы гипотетически предположили, что увеличение длительности данной стадии во многом распределяется используемой системой тренировочных воздействий. Оказалось, что она практически изменилась по всем составляющим ее характеристикам. Так, метатели 80-х годов на протяжении стадии роста спортивных результатов использовали значительно более количество средств специальной подготовки (более 50 упражнений), чем метатели 60-х годов (менее 20 упражнений). Подобные изменения произошли и в других группах дисциплин легкоатлетического спорта (прыжки, спринт и барьерный бег, многоборья).

Уровень результатов, достигнутый в конце периодов развития спортивной формы, всегда соответствует определенному уровню адаптации. Здесь долговременные адаптационные перестройки в различных системах организма способствуют росту спортивных достижений. Поэтому на протяжении каждого очередного периода развития спортивной формы перед спортсменом стоит задача повышения имеющегося уровня адаптации. Только решив ее, можно ожидать роста личных спортивных достижений. А для этого необходимо многолетний процесс спортивного совершенствования строить так, чтобы в течение каждого очередного цикла развития спортивной формы использовать более сильные комплексы тренировочных нагрузок, которые характеризуются не только применяемыми средствами и методами тренировки, величинами их объема и интенсивности, но и способами построения отдельных тренировочных занятий, микро-, мезо– и макроциклов спортивной тренировки.