6 сентября За столом сохранять хорошую осанку

Хорошая осанка за столом начинается с того, что ребенок садится на расстоянии десяти-двенадцати сантиметров от края стола, поставив обе ступни на пол, и держит спину прямой. Ему не стоит сидеть нога на ногу, потому что верхняя нога непременно начнет раскачиваться и ударит либо по ножке стола, либо по человеку, сидящему напротив.

На протяжении всей трапезы спина должна оставаться прямой. Если ребенку нужно нагнуться ближе к столу, то надо согнуться в пояснице. Не стоит «нависать» над столом, сутулясь и утыкаясь носом в тарелку. Следует подносить пищу ко рту, а не нагибаться к еде. Не стоит и «охранять» свою тарелку, то есть класть левую руку на стол, как бы прикрывая тарелку.

Запястьями обеих рук можно касаться края стола. Локти должны быть прижаты к бокам, не следует ставить их на стол или «залезать» на чужую территорию. Если ребенок будет держать столовые приборы так, как он держал бы карандаш, его локти сами примут нужное положение. Если же ребенок будет держать столовые приборы так, как он держался бы за руль велосипеда, его локти будут «летать как крылья».