Глава IV. Физическая подготовка тайбоксера

Поединок по тайскому боксу протекает в условиях высокой напряженности боевых действий, максимальных мышечных усилий и больших по объему и интенсивностью нагрузками и требует от спортсмена проявления различных физических качеств, таких как сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость и координационные способности. Без них невозможно эффективное проявление в ходе поединка технико-тактических и психических навыков и качеств тайбоксера. Физическая подготовка является основой для формирования двигательной деятельности спортсмена, а средством реализации его физических возможностей – технико-тактическая подготовка. Поэтому физическая подготовка занимает ведущее место в тренировке в тайском боксе.

По направленности воздействия физическая подготовка делится на общую и специальную.

Общая физическая подготовка – это разностороннее комплексное воздействие на организм спортсмена, осуществляемое упражнениями из других видов спорта.

Во время общей физической подготовки решаются следующие задачи:

1) всестороннее развитие и совершенствование общих физических качеств – силы, выносливости, быстроты, ловкости, координационных способностей и создание на основе этих качеств функциональной базы для специальной физической подготовки;

2) обеспечение активного отдыха путем изменения характера и дозировки применяемых средств.

Специальная физическая подготовка – воздействие на организм спортсмена, осуществляемое специализированными упражнениями для развития и совершенствования физических качеств, несущих основную нагрузку в данном виде спорта.

На разных этапах подготовки тайбоксера соотношение общей и специальной физической подготовки меняется. Вместе с тем, все более специализированной физическая подготовка становится и по мере роста спортивного мастерства.