Контроль и самоконтроль в тайском боксе

Успешная подготовка тайбоксеров к соревнованиям при высоких объемах и интенсивности тренировочных нагрузок во многом зависит от правильного и своевременного контроля над состоянием тренированности, за уровнем развития физических качеств, морально-волевой и психологической подготовкой.

Главным в педагогическом контроле является оценка состояния, в котором находится спортсмен. Целесообразно различать три типа состояния спортсмена в зависимости от того, сколь длительный временный промежуток, необходимый для перехода из одного состояния в другое.

Перманентные состояния – состояния, сохраняющиеся относительно длительный промежуток времени – недели или месяцы (состояние спортивной формы, состояние недостаточной тренированности и т. п.).

Текущие состояния – состояния, изменяющиеся под влиянием одного или нескольких занятий (состояние повышенной работоспособности, мышечные боли и т. п.). Учет текущего состояния спортсмена служит основой для планирования ближайших тренировочных занятий, величины нагрузок в них и определения их характера.

Оперативные состояния – состояния, изменяющиеся под влиянием однократного сеанса физических упражнений (утомление, вызванное проведением спарринга; временное повышение работоспособности после разминки и т. п.).

В соответствии с этим выделяют три основные формы педагогического контроля за состоянием спортсмена:

1. Поэтапный контроль. Его цель – оценить перманентное состояние, в котором находится спортсмен.

2. Текущий контроль, основная задача которого – определить повседневные колебания в состоянии спортсмена.

3. Оперативный контроль. Его цель – экспресс-оценка того состояния, в котором в данный момент находится спортсмен.