17. Жить осознанной жизнью

Развитие физической силы, спортивные достижения, игра на музыкальном инструменте – все требует постоянных упражнений. Кажется, что только эмоции не нужно тренировать… Но это не так, эмоции точно так же поддаются развитию, как и другие способности.

Ричард Дэвидсон, психолог

Я не верю, что существуют идеальные родители. Я сама все еще нахожусь в процессе самопознания и развития, хотя мои дети уже взрослые. Все мы можем надеяться, что мы, как родители, влияем на детей скорее позитивно, нежели негативно, и правильно направляем их на жизненном пути. Ваш образ родителей они принесут своим детям. Позитивное развитие и совершенствование будут распространяться, как круги по воде, среди нескольких поколений.

Я надеюсь, что эта книга поможет вам так, как вы даже не предполагали, расширит горизонты, откроет ваш разум для восприятия нового. Она – словно навигационная карта, которая поведет вас по морю самосовершенствования. Это позволит вам стать лучшими родителями.

В книге представлено много информации, которая может оказаться вам полезной. Допускаю, что вы захотите перечитать некоторые главы еще раз, чтобы напомнить себе упражнения, которые особенно помогли вам и вашим детям.

Я надеюсь, что вы найдете хотя бы десять минут для осознанности каждый день , чтобы применять в своей жизни то, что узнали из этой книги. Всего два пятиминутных упражнения в день снимут стресс, сделают ваши мысли ясными и четкими и помогут создать доверительные отношения с детьми. Эти упражнения дадут вам необходимый тайм-аут. И вы сможете помочь своим детям, обсуждая с ними все – от дыхательных упражнений для расслабления мозга до благодарности и эмпатии.

Остановитесь на минутку и подумайте о том, чему вы научились. Возможно, вы смогли быстро успокоиться в моменты гнева или страха. Может быть, вы заметили, что дети на самом деле способны посидеть тихонько несколько минут, что они научились сосредотачиваться или их сон стал спокойнее. Помог ли вам оптимистический настрой или выражение благодарности почувствовать себя счастливее? Может быть, вы стали получать больше удовольствия от трапезы?

Продолжайте в том же духе. Помните о своем праве на ошибку. Говорят, бороться с собой – самое трудное дело. Будьте снисходительны к себе. Нормальный путь развития – два шага вперед и один назад. Некоторые упражнения могут быть не такими эффективными, как вы ожидали. Это нормально. Попытайтесь сделать что-нибудь еще. Нет единого рецепта для всех. Эта книга – просто карта для вашего путешествия к самому себе.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК