Мозг и технологии

И взрослые, и дети научились многофункциональности – или нам просто нравится так думать. Мы должны соответствовать требованиям жизни в XXI столетии и бурному росту числа высокотехнологичных и информационных устройств. Видимая легкость в обращении наших детей с видеоиграми, сотовыми телефонами и компьютерами – это побочный продукт нашего дивного нового мира. Это считается показателем прогресса.

Общение и дружба теперь онлайн. Нас затопила лавина информации, поступающей в виде миллионов байтов, изменяющих способность сосредотачиваться. Под давлением этого потока внимание рассеивается, мы становимся поверхностными, теряем глубину мыслей. Разум становится подобным бабочке, перепархивающей с одной темы на другую. Нам становится трудно сосредоточиться на отдельном задании.

Эта «неугомонность» может особенно негативно повлиять на юный мозг. Этот «блиц-криг» мультимедийной информации может реально привести к отравлению. Для сегодняшних «скринэйнджеров» [9] эти порхающие изображения – словно яркие фантики в магазине цифровых конфет. Они могут вызывать пристрастие и зависимость.

У всех нас возникает чувство, что все нужно сделать незамедлительно, безотлагательно. Мы ощущаем вину, если не отвечаем на электронные письма или sms немедленно. Избыток сладостей вреден для организма, и точно так же избыток нефильтрованной информации может привести к болезни растущего мозга.

Множество исследований подтверждают, что мозг быстро устает. Его производительность и память страдают в результате атаки бесконечных потоков информации.

...

Все чаще используя машины в качестве средства коммуникации, мы теряем способность общаться напрямую. Мы по природе социальные существа, и наша естественная сила состоит в том, чтобы разделять свои чувства и переживания с друзьями и членами семьи. Но вдруг обнаруживается, что вместо непосредственного общения мы рассылаем электронные сообщения. Дети видят модель поведения и копируют нас. Это очень рискованно: они могут не получить необходимый опыт эмоционального контакта.

...

Помимо эмоциональной инвалидности , «порхающий разум» теряет способность сосредотачиваться. Николас Карр, автор книги «Мелководье: Что Интернет делает с нашим разумом» ( Nicholas Carr, «The Shallows: what the Internet is doing to our brains» ), пишет: «Из людей, развивающих собственные понятия, мы превращаемся в собирателей, которые рыщут в лесу электронных знаний».

Лила Давачи, нейробиолог из Университета Нью-Йорка, обнаружила, что современная страсть к использованию мультимедиа серьезно нарушает когнитивную функцию, особенно память. Она и ее коллеги провели такой эксперимент. Взрослых людей просили просмотреть фотографии. В это время ученые делали снимки их мозга с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Затем одну группу людей попросили остановиться, положить фотографии и расслабиться, подумать о чем-то отвлеченном. Другая группа продолжала рассматривать фотографии. Те, кто получил передышку, могли точнее вспомнить, какие фотографии они просматривали. Доктор Давачи сообщает, что «если вы не даете себе передышки, ваш мозг теряет способность извлекать из памяти образы и прежний опыт».

Врачи из лондонской больницы Капио-Найтингелл придумали название нашему безмерному доверию к социальным сетям, и вообще к любым технологиям: «е-привычка» [10] . И они даже предлагают специальные курсы для тех, кто хочет вырваться из порочного круга, избавиться от «электронной зависимости» и постоянного утомления. Доктор Нерина Рамлакан, сомнолог и специалист по восстановлению сил, полагает: «Технологии могут стать вредной привычкой, вызывая чувство опустошения и бессонницу. Люди должны полностью отдавать себе отчет, как и для чего они используют технологии, чтобы это не стало проблемой».

...

Американский детский психиатр и специалист по томографии мозга Дэниэл Амен полагает, что разум, привыкнув к шумам и помехам во время получения информации, будет нуждаться в еще более быстром способе ввода данных.

Неужели мы неосторожно воспитали поколение детей, чей мозг постоянно ищет развлечения? Может ли это, в конце концов, привести к опасному поиску развлечений в жизни?

Некоторые ученые из Американской академии детской и юношеской психиатрии думают, что это возможно. Они обнаружили, что множество молодых людей пытаются уйти от проблем при помощи наркотиков, от марихуаны до экстази и ингалянтов (летучих веществ). Почти повсеместно распространено употребление марихуаны и алкоголя в старших классах школ. Возраст, когда дети впервые пробуют марихуану, составляет в среднем четырнадцать, алкоголь – двенадцать лет. Развивающемуся разуму, лишенному необходимого расслабления под воздействием компьютерных технологий, будет недостаточно обычных впечатлений. Быстрый способ победить «скуку» – это алкоголь и наркотики.

Доктор Гэри Смолл, профессор психиатрии и специалист по поведению живых существ из Университета Калифорнии (Лос-Анджелес), автор книги «Мозг онлайн. Человек в эпоху Интернета» пишет: «Многие исследования подтвердили, что чем больше времени человек проводит у компьютера, тем меньше у него устойчивость внимания».

С одной стороны, он пытается нас успокоить и говорит, что гуляние по Интернету не всегда приносит вред, что это развивает мозг так же, если не больше, чем чтение. В то же время он разделяет людей на компьютерных туземцев (тех, кто родился в век технологий) и компьютерных иммигрантов (кто встретился с компьютером уже будучи взрослым). Автор заявляет, что существует мозговой разрыв между поколениями. Без осознанности эта пропасть приведет к отчуждению и изоляции, как и все другие пропасти между людьми различного возраста и убеждений. Терпение и готовность к диалогу помогут найти способ общаться и выражать сострадание и сопереживание.

Поскольку мы уже никогда не откажемся от компьютеров, электронных органайзеров и игровых приставок, нам и нашим детям нужно вновь обрести простые радости жизни. Выключите компьютер, возьмите ребенка за руку и выведите погулять. Покажите ему, как бегут по небу облака, или пройдитесь по окрестностям. Так их творческое начало и воображение получат здоровую пищу, и их здоровье тоже. Множество исследований подтверждает, что возвращение к природе – простой и надежный антидот от пристрастия к компьютеру и его пагубных последствий. Природа освобождает наш интеллект и дает ему возможность заново откалибровать чувства и «проветрить» мозг. И тогда мы снова обретем радость человеческого общения.

...

Контролируя свои способности, мы все делаем легко и без усилий в любой ситуации. Мы можем настроить естественные ритмы своего организма. Психолог Михали Чиксентмихали называет это оптимальное состояние «поток» и считает, что поток помогает ощущать счастье, здоровье, взаимосвязь с окружающими и мотивацию. Многие переживали это ощущение. Когда мы заняты чем-то, затрагивающим эмоции, то теряем чувство времени. Мы забываем посмотреть на часы или проверить электронную почту – и нас это совершенно не беспокоит. Я называю такое состояние «резиновое время»: кажется, будто минуты растягиваются, а часы текут незаметно.

Как было бы замечательно, если бы можно было ежедневно растягивать время, а также чувства мотивации и взаимосвязи, которые сопровождают такое состояние! Представьте себе ребенка, который, дрожа от возбуждения, рассказывает о том, что он узнал или увидел. Какое бы мы пережили удовлетворение, если бы дети стремились в школу каждое утро и буквально выискивали бы новые знания. Неважно, каких академических успехов мы ждем от детей, мы хотим, чтобы они нашли свой «поток». Для этого нужно воспитывать природный талант ребенка и лелеять его врожденную любознательность, не забывая развивать в нем сострадание и стремление к самопознанию.

Без гармоничного развития ребенок рискует потерять себя среди компьютеров и раствориться в мире, где мы не сможем ему помочь. Если не контролировать время, потраченное ребенком на компьютер, написание sms или телевизор, то мы не сможем развить в нем желательные качества, и он не узнает, насколько пагубно это времяпрепровождение.

По данным Американской медицинской ассоциации, «большая часть времени бодрствования американского ребенка» проходит перед телевизором или видеоэкраном. В американском доме телевизор включен в среднем в течение семи часов ежедневно. Даже в детских садах где-то на заднем плане работает телевизор. Вот еще несколько пугающих фактов, предоставленных компанией по изучению рынков «АС-Нильсен».

• Некоторые дошкольники смотрят телевизор двадцать восемь часов в неделю (средний показатель двадцать два часа).

• За 65 лет жизни это время составит 9 лет.

Представьте, что происходит с растущим мозгом. Было установлено, что избыток такого рода информации влияет на способность сосредотачиваться, сокращает время, занятое чтением, и ухудшает школьные оценки. Дети, которые много времени проводят за компьютерным столом или на диване, становятся апатичными и страдают от ожирения. Те, кто много играет в компьютер или приставку, рискуют не приобрести социальные навыки и стать изгоями.

Исследования показали, что дети, которые часто смотрят жестокие фильмы или играют в агрессивные игры, не обязательно сами становятся жестокими, но многие могут притворяться таковыми. Они могут имитировать жестокость, которую видели, и вести себя агрессивно. Другие просто начинают думать, что жестокость помогает решить проблемы. Но с большинством происходят нехорошие вещи. Эмоциональная часть мозга теряет чувствительность, утрачивает способность к эмпатии. По данным ААДЮП, у детей появляется «иммунитет» к жестокости, они просто не боятся ее.

Такая потеря чувствительности у детей беспокоит меня больше всего, потому что она приведет к тому, что мы получим целое поколение, не способное (или не желающее) беспокоиться о других. Это очень опасно, так как касается всех аспектов нашей жизни. Эмпатия жизненно необходима и для здоровых взаимоотношений, и для нормального социума. Документально подтверждено, что если дети чувствуют социальную ответственность, доверяют одноклассникам и решают проблемы взаимоотношений адекватно, то они добиваются больших успехов, чем другие.

Не будет преувеличением сказать, что эмоциональное благополучие детей, как и наше собственное, под угрозой. Нам необходимы способы развития социальных и эмоциональных навыков, а также сохранения психического здоровья и повышения академической успеваемости. Недавние исследования доказали, что два последних понятия тесно взаимосвязаны: психическое здоровье влияет на академическую успеваемость, и наоборот.

...

...

Взрослые и дети одинаково реагируют на переутомление; у всех ухудшается внимание и способность противостоять стрессу. Многие из нас подавлены требованиями современных технологий. Состояние подавленности может привести к депрессии. Правда, вы имеете возможность научиться сопротивляться и стать примером для своего ребенка, иначе будете просто плыть по течению. Все в наших руках; эта мысль поможет обрести безопасную гавань – стабильную, жизнестойкую и сплоченную семью.

Мы можем стать примером для детей, если будем развивать в себе осознанность и заново откроем способность радоваться. Было бы здорово, если бы дети узнали, как быть счастливыми, и прямиком направились бы к счастью. Но все не так просто. У нас много вопросов, ответы на которые мы можем получить, благодаря открытиям нейробиологии.