Возможность измениться

Но в науке о мозге есть кое-что утешительное для вас: вы можете научить старую собаку новым трюкам . Раньше считалось, что мозг формируется в детстве и у взрослых не образуются новые связи между нейронами (этот процесс называется нейрогенез ).

Мозг как орган прекращает рост примерно в двадцать пять лет. Однако теперь известно, что нейрогенез продолжается до семидесяти лет и наблюдается даже у людей более старшего возраста.

Ученые Петер Эрикссон из университетской больницы Салгренска в Гетеборге, Швеция, и Фред Гейдж из Института Салька в Сан-Диего, Соединенные Штаты, провели интересное исследование. Они использовали химические маркеры для того, чтобы проследить образование новых связей между нейронами у людей всех возрастов. Исследователи обнаружили, что разнообразная и интересная окружающая обстановка способствует нейрогенезу. Через какое-то время другой ученый, Элизабет Гоулд из Университета Принстона, выяснила, что обучение также стимулирует нейрогенез, а вот стресс его угнетает.

...

Это явление, известное как пластичность , означает, что мы способны изменить структуру зрелого мозга и даже модель своего поведения в любом возрасте, просто сознательно сосредоточившись на этом.

При повреждениях мозг способен адаптироваться и восстанавливаться, создавая новые связи между нейронами. Точно так же схемы регуляции эмоций и внимания «легко поддаются влиянию условий окружающей среды и обучению», как говорит известный нейробиолог Ричард Дэвидсон.

Он провел исследования мозга при помощи фМРТ и показал, что исцеляющая медитация [11] вызывает значительные изменения в областях функциональной активности мозга даже у тех людей, которые занимались этой практикой недолго. Дэвидсон считает, что через некоторое время ментальные упражнения, наравне с физическими, будут восприниматься как важная составляющая здорового образа жизни.

Очень важно знать, что мы сами можем создавать новые связи между клетками мозга. Это позволяет развить способности и приобрести свежесть чувств почти в любом возрасте. Мы не должны оставаться жертвами дурных привычек из прошлого, особенно если мы сами учимся и учим детей новым приемам.