Управление своими реакциями

Забота о детях может принести радость, которую даже невозможно себе представить. Однако проблемы могут вызывать иные чувства. Частенько дети просто сводят нас с ума и заставляют буквально рвать на себе волосы от отчаяния. Воспитание детей – своего рода одиссея, путешествие, в котором много подводных камней, но столько же и чудес.

...

Тренируя осознанность, мы приходим к лучшему пониманию собственного разума. Мы осознаем свои мысли, их приливы и отливы. Это помогает лучше управлять своими эмоциями.

Дэниел Гоулман, психолог

Но когда возникает некая сложная ситуация, справляемся ли мы со своим гневом, разочарованием и страхом? Как найти в себе силы успокоиться, чтобы трезво оценить, что на самом деле произошло с нами или с нашими детьми, как справиться с непреодолимыми эмоциями? Временами кажется, что проще вообще избегать конфронтации и не вступать в спор.

Самопожертвование – очень мощный человеческий инстинкт, он проявляется особенно сильно в сложное время. Требуется много мужества, чтобы противостоять собственным страхам и признавать свои неудачи. Знайте, что реакции можно контролировать, если понимать свои мысли. Мы можем использовать кору лобных долей – Старую Мудрую Сову, часть мозга, ответственную за критическое мышление, – и мы надеемся, что дети тоже научатся этому. Чтобы проявить свои лучшие качества, нужно реально оценить свои чувства и поступки и честно посмотреть на свое собственное поведение. Я называю это «стоять на страже». Это нелегкая задача.

Родители, которые чрезмерно на все реагируют, причиняют вред детям. Когда мы орем на ребенка за то, что он что-то забыл или не сделал, он только пугается. Крик не заставит его прекратить нежелательное действие. Поймите, что эмоции не позволяют разумно мыслить. Следовательно, мы не можем себя контролировать, находясь во власти эмоций.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК