Чувствовать запахи осознанно
Помните, как рождественским утром вы вошли в комнату, где стояла елка? Помните, как вас окутал ее аромат? А запах дров, пылающих в камине в ненастный осенний вечер? Или запах лосьона после бритья, которым пользовался ваш отец? Восприятие запахов – удивительная способность. Это прямая связь с эмоциями и памятью.
Моя мама пользовалась лавандовыми духами от «Ярдли», и каждый вечер, перед сном, я капаю пару капель лавандового масла на подушку, вдыхаю этот запах и засыпаю умиротворенная.
...
Обоняние отличается от остальных чувств, так как оно воздействует на подсознание… Запах пробуждает эмоции, связанные с впечатлениями. Он может внушать и даже воссоздавать эти эмоции. По сравнению с другими чувствами, это уникальная особенность обоняния.
Тим Джейкоб, профессор
Мы можем помнить и неприятные запахи, часто потому, что они сигнализируют об опасности. Так пахнут, например, бытовой газ, испорченная пища, масло, подтекающее из неисправного двигателя. Для человека жизненно важно распознавать запахи и ассоциировать их с комфортом или опасностью.
Орган обоняния является не только самым мощным в организме. Запах – сильнейший стимулятор памяти и эмоционального состояния. Обоняние помогает вспоминать различные вещи. Исследователи из Гарвардского Университета обнаружили, что запах роз в спальне помогает запоминать большее количество информации. Приятный аромат расслабляет мозг и стимулирует отделы, ответственные за образование долговременной памяти.
В ароматерапии применяются различные эссенции из растений, цветов и трав. Ощущая запах лаванды и розмарина, легче вспомнить что-то. Лимон побуждает к действиям. Сосна успокаивает. Жасмин помогает принимать решения. Мята стимулирует все способности – от памяти и сосредоточенности до физической силы у спортсменов. Немецкие ученые доказали, что цветочные запахи навевают приятные сны, а вонь протухших яиц вызывает кошмары.
В одной из школ Ливерпуля (Англия) учителя ароматизировали воздух в классах во время уроков при помощи мятного масла. Они также добавляли слабый звуковой фон – шелест листьев, журчание воды, – чтобы стимулировать и слух тоже.
Ученые находят связь между приятным запахом и восприятием новой информации. Так, если ученики изучали какой-либо предмет в «ароматизированном» классе и потом этот запах чувствовали во время проверки знаний, результаты экзамена были намного лучше. В некоторых продвинутых школах используют для этой цели специальные карточки, которые нужно потереть, чтобы ощутить запах.
...
Размышления
У моей мамы был, как она говорила, отличный «нюх». Как-то на День Благодарения я заметила, что она постоянно открывает и закрывает дверцу духовки. Я удивилась и спросила: «Мама, зачем ты засовываешь голову в духовку?» Она нахмурилась: «По-моему, индейка пахнет не так, как надо», и попросила меня тоже понюхать.
«Ну как?» – спросила мама. Я не знала, что и сказать. Тогда она позвала моего отца. Он сказал, что пахнет отлично. Но маму не удовлетворил этот ответ, и скоро вся семья собралась на кухне. Один говорил: «Нет, все отлично!» Другой сомневался: «О, я не знаю».
Я несколько смутилась, когда мама позвала соседей. В конце концов, кто-то сказал ей: «Знаешь, Лаура, индейка пахнет странно». Мама удовлетворенно кивнула, как будто все это время знала, что так и есть. Она открыла духовку, достала наш праздничный обед, который мы с таким удовольствием предвкушали, и выкинула в помойку. Вместо индейки мы ели гарнир и смеялись над маминым выдающимся обонянием.
Несмотря на отсутствие индейки, это был лучший День Благодарения в моей жизни. Я помню его как «День Благодарения с запашком». И теперь, спустя много лет, запах жареной индейки навевает хорошие воспоминания.
Я унаследовала мамин «нюх». Из всех чувств только обоняние способно успокоить и ободрить меня. Папа говаривал: «Голди, не забудь, как пахнут розы». Я посадила розы перед входной дверью и каждый раз, проходя мимо, погружаюсь в их аромат.
Развитие осознанного восприятия запахов
Что это за запах?
Соберите четыре предмета, обладающих специфическим запахом. Подойдите к выбору творчески – возьмите, например, сосновую ветку, палочку корицы, розу, баночку подсолнечного масла, цветок лаванды или немножко ванили.
Попросите ребенка закрыть глаза или завяжите их повязкой. Затем попросите его глубоко подышать и понюхать каждый предмет. Потом спросите, может ли он сказать, какой предмет как пахнет. Какой запах нравится и не нравится ребенку? Вызывает ли какой-то предмет то или иное воспоминание? Затем закройте глаза и тоже понюхайте.
Продолжайте играть и спросите ребенка, легче ли ему становится определять запахи? Чувствует ли он, что разные запахи вызывают разные воспоминания? Расскажите о своих воспоминаниях, которые связаны с какими-то определенными запахами. Например, запах свежих булочек ассоциируется у вас с мамой.
Если дети не могут связать ни один запах с воспоминанием, помогите им наводящими вопросами: «Помнишь, мы были на берегу моря, и ты нашел мертвую рыбу?» Или: «Помнишь, как мы бегали в поле, где рос дикий шалфей?»
Угадай вкус жевательного мармелада
Соберите несколько жевательных конфет с выраженным запахом. Попросите ребенка зажать нос пальцами и закрыть глаза. Дайте попробовать каждую конфету, и пусть ребенок угадает вкус. Затем попросите отпустить нос и попробовать те же самые конфеты. Вы тоже проделайте этот эксперимент. Легче ли угадать вкус, если можно еще и понюхать?
Понюхай и попробуй
За обедом попросите ребенка понюхать каждый кусочек пищи прежде, чем положить его в рот. Изменяется ли вкус пищи, если ее нюхать?
Можно ли это есть?
Соберите три разных съедобных предмета (например, яблоко, кусок хлеба и печенье) и три несъедобных (мыло, свечка, крем для рук). Завяжите ребенку глаза и дайте понюхать каждый предмет. Спросите, что можно есть, а что нет. И затем дайте выбрать что-то для вас.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК