Техника бега по дистанции

Техника старта и бега по дистанции – решающие факторы в реализации скоростно-силового потенциала спринтера. От того, насколько рационально, экономично и эффективно сумеет спортсмен использовать силу мышц в стартовом разгоне и расходовать свои энергетические ресурсы на дистанции, зависит результат. Что же такое техника?

Как правило, техника выполнения спортивных упражнений описывается по внешним показателям движений отдельных звеньев тела человека.

Визуально бег спринтера характеризуется как свободный, легкий, тяжелый, расслабленный, мощный, силовой, закрепощенный, низкий, высокий и еще многими другими определениями субъективной оценки движений спортсмена. Анализ кинограмм бега на короткие дистанции позволяет более детально разобраться в общей картине движений, а последовательный разбор зафиксированных поз выявляет определенные количественные параметры движения (углы, скорость, перемещения различных звеньев тела). Однако таких характеристик недостаточно, да и точность подсчета этих данных пока еще не позволяет использовать их в реальной практической деятельности. Предположим, спринтер имеет две кинограммы своего бега с результатами 10,20 сек и 10,40 сек. В первом случае ему удалось добиться победы в соревновании, во втором – он даже не попал в финал. Если исходить из того, что где-то нарушилась техника бега, то поиск ошибки с помощью скоростной киносъемки пока осуществить очень сложно. Действительно, в основном спринтеры делают на дистанции 43–48 шагов, следовательно, при худшем результате на каждом шаге он теряет около 0,004 сек. Для того чтобы выявить погрешности техники в таком интервале времени, необходима частота съемки не менее 1000 кадров в секунду и качественная обработка материала с использованием компьютерной техники. Обычно обращают внимание на угол наклона тела спортсмена, характер постановки стопы на поверхность дорожки и ее положение в опорной фазе, а также положение колена маховой ноги в момент вертикали (которое должно быть впереди колена опорной ноги в этот момент).

Оценка внешнего проявления движений спортсмена в беге или, выражаясь языком механики, изучение кинематики движений не всегда дает исчерпывающую информацию. Движение является следствием сократительной деятельности основного двигателя человека – скелетной мускулатуры, поэтому, рассматривая технику бега спринтера, нужно, прежде всего, понять внутреннюю структуру движения. Примерно так опытный автомобильный гонщик в первую очередь заботится о работе двигателя, а уж затем выясняет, каков был характер сцепления колес с поверхностью дороги.

Сложнейшие анатомическая и физиологическая структуры двигательного аппарата человека в настоящее время не позволяют достаточно точно смоделировать и описать характер такого двигательного акта, каким является бег. Трудность заключается в том, что на общий характер движения оказывает влияние не только каждая из 50 мышц ноги, но и множество других мышц тела и рук.

Кроме того, структура мышечных волокон у людей значительно вариативна, а если учесть еще и морфологические признаки (тотальные размеры тела и его отдельных частей), то станет очевидным, насколько сложно количественно описать основные характеристики движений спортсменов-спринтеров.

Поэтому целесообразно говорить не об идеальной модели движений бегуна на короткие дистанции, а лишь об общих закономерностях мышечного сокращения и взаимодействия мышечных групп в процессе выполнения спортсменом максимально быстрых движений.