Чаще расслабляйтесь

Для того, чтобы успешно выступать в соревнованиях Вы должны преодолевать возможное напряжение. Для многих эта способность не приходит естественным путем. Существует несколько способов достигать расслабления в условиях соревнований. Один из самых простых – дыхательная гимнастика. Несколько глубоких диафрагменных вдохов и выдохов могут быстро снизить Ваше волнение перед выступлением. Попрактикуйтесь дома, вдыхая через нос на 4 счета и медленно выдыхая на счет 7–8. Используя этот способ, Вы убедитесь, что волнение уходит и появляется уверенность.