Контролируйте Ваше зрение и слух

Учитесь контролировать Ваше зрение и слух до и во время соревнований. Наблюдайте только то, что не вызывает раздражения и возбуждения, лучше не смотреть на болельщиков или соперников, опустите свой взгляд вниз, рассматривайте какую-либо точку на стене или что-нибудь другое, что может Вас успокаивать. Старайтесь прислушиваться только к тому, что не раздражает Вас, а лучше всего используйте плеер с любимой музыкой.