Оптимизация нейродинамических показателей

Для повышения уровня нейродинамических показателей были рекомендованы (после консультации с невропатологом и педиатром) ежедневные общеукрепляющие процедуры, направленные на усиление кровообращения головного мозга и обогащение его кислородом:

– контрастный душ, зарядка, дыхательная гимнастика (по утрам);

– самомассаж воротниковой зоны (чередовать: самомассаж сильной струей душа, растирание массажной рукавичкой, растирание махровым полотенцем после принятия контрастного душа или обливания);

– массаж и самомассаж ступней и ладошек;

– использование массажных стелек, тапочек (начинать носить по 20 минут в день, постепенно увеличивая время до 2 часов в день);

– массаж шейно-воротниковой зоны (два курса в год – весной и осенью по 10–15 сеансов), рекомендуется при отсутствии противопоказаний со стороны невропатолога;

– ежедневные прогулки на свежем воздухе;

– здоровая пища, содержащая необходимое количество витаминов и минералов;

– щадящий режим: смена труда и отдыха;

– физическая активность, посещение какой-либо спортивной секции (плавание, йога, оздоровительное у-шу и т. п.).

Опишем также некоторые дыхательные игры, использованные нами в коррекционных занятиях с Василием К. в Центре.

«Дружок» (Соболева, Краснова, 2009)

Процедура проведения. Игроки делают глубокий вдох через нос и начинают считать на выдохе сапожки. Выигрывает тот, кто сможет дольше просчитать на одном выдохе. Необходимо следить за тем, чтобы ребенок не делал дополнительный вдох во время счета. Задача – растянуть выдох как можно дольше и соответственно насчитать большее количество сапожков.

Если ребенок занимается один, то он может соревноваться с психологом или со своим прошлым результатом.

«Дутибол» (Сунцова, Курдюкова, 2009)

Материалы. Кубики 4 шт., маленький мячик для настольного тенниса.

Процедура проведения. Игроки сидят за столом друг напротив друга. Руки опущены под стол. Кубиками обозначаются ворота противников. В центр стола помещается мячик. Ведущий считает до трех, на счет «три» ведущий отпускает мячик, а игроки начинают одновременно дуть на него, стараясь задуть его в ворота противника (рис. 26). При этом до мяча нельзя дотрагиваться ни губами, ни руками. Игра идет до трех очков. Необходимо остановить игру, если у ребенка закружилась голова (такое возможно из-за резкого увеличения количества кислорода). Можно продолжить соревнование после перерыва.

Рис. 26. Игра «Дутибол»